Coaching yoga & plan personnalisé

Transforme ta pratique de Yoga et réalise-toi.

J'ai pour croyance que le yoga est une affaire personnelle et que l’intégration des outils et techniques de yoga doit se faire en fonction de ses besoins propres. Le yoga émerge en soi, par soi. En tant que professeure de yoga et coach de vie certifiée pnl je suis en mesure de compléter ta pratique en te guidant dans l'atteinte de ce que tu désires.

Les changements de vie sont parfois intimidants et effrayants. Et l’une des grandes raisons pour lesquelles la plupart d’entre nous sommes coincés dans des ornières, est parce que nous n’avons pas de support dans notre vie (ou, vous réfléchissez trop et vous finissez par vous en débarrasser).

Que tu sois novice en yoga, en cas de blessure ou de changement de vie personnelle, ou que tu ai simplement besoin d’un soutien personnalisé, cette option est pour toi. Cela pourrait être une heure, quelques fois par semaine ou des mises au point mensuels. Je crée un programme de yoga personnalisé pour toi afin que tu retrouves ton enthousiasme et ta motivation.

Plusieurs personnes hésitent à pratiquer seules parce qu’elles doutent, elles doutent de bien faire ou encore ne trouvent pas la motivation. D’autres pratiquent avec l’aide de supports vidéos mais ont du mal à trouver le cours adapté à leurs besoins de bout en bout. Je te propose une pratique personnalisée qu’il te seras possible d’effectuer par la suite à la maison, selon tes besoins propres et tes objectifs . De plus il me seras possible de superviser ta pratique en virtuel.

S’il y a des aspects de ta vie ou de ta carrière qui ne sont pas en cap direction avec ce que tu avais espéré, alors quelque chose doit changer. Lorsque tu travaille avec une coach de vie, tu peux examiner quels domaines nécessitent le changement et prendre des mesures pour atteindre tes objectifs.

Ton plan personalisé te permettras

Ton plan personnalisé te permettras d’atteindre un niveau de conscience de toi-même jusqu’à présent inçoupsonné et de découvrir les possibilités qui s’offrent à toi pour te permettre de :

  • Faire un choix. (Prendre une décision)
  • Augmenter l’estime de toi-même.
  • Augmenter ta mise en forme et ta flexibilité.
  • Prendre du temps pour toi.
  • Intégrer une pratique s’adaptant à ton emploi du temps et à ton rythme.
Ton plan personnalisé déroulement

Une première rencontre afin de récolter des informations et analyser tes  besoins en terme de yoga et d’atteinte d’objectif.

  • Séance de coaching pnl afin de cibler ton objectif.
  • Évaluation de ton profil énergétique afin de déceler les dynamiques, celles qui sont inhérentes à ta constitution et celles qui déstabilisent ta constitution.
  • Bilan de ce que tu as déjà intégré comme outils de yoga (si tu as fait du yoga auparavant).
  • Comprendre ton quotidien (cycles de sommeil, horaires de travail, temps pour soi, interactions sociales et familiales, habitudes alimentaires, etc.) et tes attentes afin de comprendre comment intégrer efficacement le yoga à l’ intérieur de ton quotidien.
  • Historique des blessures, des bobos chroniques et prise en compte de revirements énergétiques importants cycliques ou récents comme les changements hormonaux, la grossesse ou les menstruations.

Cet entretien d’évaluation se base sur les principes de l’Ayurvéda, et le code d’éthique de la pnl.

Par la suite je crée une séance d’asanas incluant une technique de respiration, une technique de coaching pnl adaptée à ton objectif et une méditation .

  • Puis lors d’une seconde rencontre nous pratiquons ensemble.
  • Selon les cas, je te recommande de te procurer le type de matériel, facilitant ta pratique.

L’envoi sous format électronique de ta séance et d’un » Carnet de bord » t’es acheminé afin de procéder à ta pratique à la maison et de documenter les recommandations ainsi que tes propres observations, pendant la période de pratique. Ce carnet de bord te  servira avant toute chose, à t’approprier  ta pratique de yoga et à apprendre à t’observer toi et ta pratique. Il te servira également pour faire un bilan et formuler tes objectifs.

Tu es à l'extérieur

Les heures de contact à distance peuvent se faire par visioconférence (Skype, ou autres) par email, ou par téléphone. Elles se programment à l’avance comme des rendez-vous.

Séances personnalisées

Bouque ta séance privée

Entreprends ton propre voyage de découverte de toi par la pratique d’un yoga, intégré aux approches de la PNL et de l’hypnose humaniste. Une alliance te permettant d’aller au-delà de l’aspect d’entretien de la santé du corps physique mais plutôt transformant ta pratique du yoga en croissance personnelle.

Séquences conçues selon tes besoins, tes capacités et tes objectifs.