Surf Yoga & Sup yoga

Journée Surf Yoga & Sup Yoga

Voici l’occasion de pratiquer différentes  pratiques et explorer la subtilité du mouvement de certaines postures à l’intérieur d’une même séance. Le surf yoga est un moyen amusant et stimulant de défier et de jouer avec les systèmes de contrôle de l’équilibre des corps. Le sup yoga une pratique sur l’eau et une pratique sur le sable. À ne pas manquer cet été!

Pratique le Surf yoga sur la plage

Disponibles tout les jours du 6 juillet au 4 août & les samedis et dimanches du 10 août au 1er septembre

Pratique ton équilibre et connecte-toi à la nature.

Le Surf Yoga ou yoga board, se déroule comme une classe régulière de yoga… pratiqué sur une planche qui recrée la sensation du SUP (Standing-Up Paddle) ! Une planche minimaliste en bois avec berceaux qui permettent un certain degré de mouvement sur laquelle on enchaîne des postures de yoga. Ce qui nous donne la sensation d’être sur l’eau sur une planche à pagaie (stand up paddleboard).

Excellent afin de développer les stabilisateurs responsables de l’équilibre, le focus , la proprioception…et avoir du plaisir!

Nous pratiquerons dans le sable sur la plage pour ensuite aller pratiquer sur l’eau !

Ce style de yoga s’adresse à tous ceux et celles qui souhaitent découvrir une nouvelle pratique et explorer la subtilité du mouvement dans certaines postures de yoga.

Pratique ton équilibre sur l’eau.

Voici une façon intéressante et originale de se mettre en forme en pleine nature. Le SUP Yoga tonifie le corps en travaillant certains muscles inutilisés lors d’une séance d’entraînement à l’intérieur.

Le SUP Yoga met à profit les muscles stabilisateurs et la ceinture abdominale. Les séances ont été développées afin d’offrir un entrainement complet sollicitant tous les groupes musculaires.

Ces séances te permettrons de développer ton endurance musculaire et cardio-respiratoire, ta souplesse, ton agilité et ton équilibre sur une planche de SUP.

Pratique le Yoga sur l’eau

Pratique la méditation au grand air.

Marche et méditation en forêt.

Il existe de nombreuses façons de méditer pour réduire le stress, voir plus clair dans nos idées et pensées et améliorer sa qualité de vie. Se ressourcer, se retrouver, sortir d’un quotidien stressant et apprendre à se détendre sont les promesses de la méditation.

La méditation est avant tout une prise de contact avec soi-même : il s’agit de se sonder et de mieux se connaître. Faire le bilan de sa journée lorsqu’on médite aide à atteindre un état d’apaisement et à réviser son plan de vie et d’objectifs.

APPRENDS À RÉAGIR DIFFÉREMMENT AUX ÉVÉNEMENTS.

Détente au spa nature.

Un moment de détente unique, au coeur de la nature, vous attend au SPA nordique du Baluchon Éco-villégiature. Le SPA nordique t’offre une expérience vivifiante issue de la tradition scandinave.

L’EMPLACEMENT DU SPA NORDIQUE
Niché en bordure de la magnifique rivière du Loup, un lieu intimiste où tu vivras des moments de profond ressourcements.

Peignoir, serviette, casier et cadenas inclus , apporte sandales maillot et bouteille d’eau.

Profites des bains nordiques.

Au programme

Samedis

  • 10h00 Bains nordiques & activités libre
  • 12h00 Diner à l’Éco-café inclus
  • 14h00 Marche en nature guidé en pleine conscience & création de l’intention (30 min)
  • 14h30 Sup yoga & surf yoga de l’eau (60 min)
  • 16h00 Marche en nature guidé en pleine conscience(30 min)
  • 16h30 Méditation & Savasana prés de la chute (30 min)
  • Activités libre inclus dans le forfait : Spa, piscine extérieure et intérieur, marche en sentier pédestre et en forêt, tennis, canot, kayak, vélo.
  • Activités libre non-inclus dans le forfait : Soins et massothérapie, randonnée Paddle board  sur la rivière du loup, séance de coaching, séance d’hypnothérapie, séance de yoga en privée.
  • APPORTE :Vêtements adapté. Bouteille d’eau et couverture. Ton cœur et ton ouverture.

Dimanches

  • 09h30 Marche en nature guidé en pleine conscience & création de l’intention (30 min)
  • 10h00 Sup & surf yoga (60 min)
  • 11h00 Marche en nature guidé en pleine conscience (30 min)
  • 12h30 Méditation & Savasana prés de la chute (30 min)
  • 13h00 Diner à l’Éco-café
  • 14h00 Bains nordiques & activités libre.
  • Activités libre inclus dans le forfait : Spa, piscine extérieure et intérieur, marche en sentier pédestre et en forêt, tennis, canot, kayak, vélo.
  • Activités libre non-inclus dans le forfait : Soins et massothérapie, randonnée Paddle board  sur la rivière du loup, séance de coaching, séance d’hypnothérapie, séance de yoga en privée.
  • APPORTE :Vêtements adapté. Bouteille d’eau et couverture. Ton cœur et ton ouverture

Comment se préparer

Nul besoin d’expérience ou de préparation particulière pour cette activité. Tu dois uniquement vouloir prendre un moment pour toi !

Ne laisse pas le manque de flexibilité t’empêcher de participer, au contraire ce style de yoga est adapté pour tous et peut t’aider à améliorer tout ça.

C’est une activité très complète et chacun peut aller à son rythme.

Des raquettes sont disponibles gratuitement. Des tapis de yoga, blocs, sangles et couvertures sont fournis pour l’activité yoga.

Le lieu

Je t’accueil en plein cœur du Baluchon Éco-Villégiature situé à St-Paulin. Vivre cette expérience unique en son genre c’est ressentir ce sentiment apaisant d’être au bout du monde, sur un territoire immense dont la beauté, à la fois sauvage et apprivoisée, inspire la sérénité. Tu y éprouveras cette impression de liberté découlant de cet indicible sentiment que le temps t’appartient.

Tarif

159$/personne

L’activité inclus :

  • Matériels pour l’activité.
  • Diner servi à l’Éco- café pourboire inclus.
  • L’accès GRATUIT au SPA nordique, ambiance intimiste et feutrée
  • L’accès aux installations intérieures: piscine, bain tourbillon, sauna, salle d’exercice, sentiers.
  • L’accès aux activités plein air et aux équipements nécessaires.