
19 Juin SMOOTHIE DE MÉLASSE DE PAIN D’ÉPICE
Publié à 21:47h
dans Les plaisirs
1 personne
INGRÉDIENTS
1 tasse de morceaux de courgettes congelés
1/2 banane
1 cuillère à soupe de mélasse
1 cuillère à soupe de beurre de cacahuète
1 cuillère à soupe de graines de lin
1/2 cuillère à café de cannelle
1/2 cuillère à café de piment de la Jamaïque (épices)
1/2 cuillère à café de muscade fraîchement moulue
1 cuillère à café de poudre de maca
1/2 tasse de lait de coco
1/2 tasse d’eau
INSTRUCTIONS
Ajouter tous les ingrédients au mélangeur et mélanger jusqu’à consistance lisse. Verser dans un verre, garnir de granola de pain d’épices et d’un filet de mélasse noire.