RÉCUPÈRE 3 HEURES DE SOMMEIL GRÂCE AU YOGA NIDRA

RÉCUPÈRE 3 HEURES DE SOMMEIL GRÂCE AU YOGA NIDRA

Vous connaissez tous (ou presque) savasana – cette délicieuse posture que nous attendons tous avec tant de bonheur à la fin d’un cours de yoga. Une posture de détente totale souvent accompagnée soit de silence, ou d’une visualisation guidée. Lorsque celle-ci est accompagnée d’une visualisation, c’est souvent ce que l’on nomme le Yoga Nidra.  Cette visualisation guidée permet au corps et au mental de relâcher complètement et d’assimiler les bienfaits de la pratique. Certains disent même que 20 minutes de Yoga Nidra pourraient être aussi efficaces que 3 heures de sommeil!

Tandis que certaines méditations nous propose un détachement des sens, le Yoga Nidra nous invite plutôt à ressentir l’expérience sous toutes ses formes et de vivre en symbiose avec le monde qui nous entoure. Le Yoga Nidra nous apprend à accueillir plutôt que de repousser les situations inconfortables que la vie nous présente et nous offre des pistes pour répondre à celles-ci avec clarté et compassion. Cela nous invite dans un état profond de relaxation consciente, et nous permet enfin de révéler notre sagesse intérieure.

LES BIENFAITS DU YOGA NIDRA BIENFAITS, entre autres:

  • Aide à surmonter le stress, l’insomnie, l’anxiété et la fatigue;
  • Calme les agitations;
  • Aide à régler les problèmes personnels et interpersonnels;
  • Offre une relaxation profonde totale du corps et de l’esprit;
  • Augmente le niveau d’énergie et de créativité

POUR UNE EXPÉRIENCE OPTIMALE :

Pratiquant l’ hypnothérapie humaniste (hypnose en conscience) j’ai préparé des yoga nidra des plus puissants. l’Hypnose Humaniste possède des techniques hypnotiques bien spécifiques, inversées par rapport à ce qui se fait en Hypnose dissociante, permettenttant à la personne d’agir sur elle-même en toute conscience, seulement guidée par l’hypnothérapeute.

Ainsi, à la fin d’une séance, je t’invite à réfléchir à une intention, quelque chose que tu aimerais inviter dans ta vie, ou même offrir à un proche. Puis ensuite, avec cette intention en tête, prends de grandes et profondes respirations, ferme les yeux et laisse toi guider…

SURVEILLE les dates de mes ATELIER DE 2h YOGA & PRÉPARATION AU SOMMEIL et viens expérimenter ma pratique, puis repars avec des méthodes pour pratiquer à la maison.