SAMEDI 19 octobre. Le yoga pour assouplir les hanches et réduire le risque de douleurs sciatiques.

EXÉCUTE en PROFONDEUR LES MEILLEURES POSTURES D’OUVERTURE des HANCHES, EXPÉRIMENTE la RESPIRATION CONSCIENTE, APPRENDS UNE SÉQUENCE à faire chez toi.

Yoga & Ouverture des hanches

Cet atelier te permet de respecter tes limites tout en progressant, libérer les tensions et émotions afin de développer ouverture et flexibilité un alliage corps esprit. 

VIENS T’INITIER À MA PRATIQUE !!

PARTIE PRATIQUE

J’ai construis une séquence visant à AUGMENTER l’ouverture des hanches augmenter la flexibilité et LIBÉRER les tensions. Dans laquelle je te partagerai des stratégies pour ta pratique.

Inspiré de la méthode Iyengar, reposant sur la pratique des postures (asanas) et le contrôle de la respiration (pranayama). J’ai choisi les meilleures postures de yoga pour assouplir les hanches en profondeur, je te démontrerais la façon de les exécuter et les accessoires à utilisés.

Les hanches sont directement liées aux jambes et à la colonne vertébrale ce sont des parties du corps qui sont souvent négligées, surtout chez les personnes qui restent assis dans un bureau tous les jours.  Le yoga pour les hanches permet d’agir contre les douleurs et soulage les tensions dans la partie basse du corps. Les hanches permettent de réaliser des rotations du corps qui protègent les genoux et assurent le bon alignement de le colonne vertébrale.

PARTIE MÉDITATION ET RESPIRATION

Les techniques de respiration sont essentielles dans le développement de la souplesse tu apprendras comment laisser ta respiration rythmer ta séance afin développer ta souplesse, te détendre en profondeur puis installer le calme. 

Un voyage à travers le chakra de la base aide à cultiver une solide fondations physique et émotionnelle. Le chakra racine est le 1er chakra et il est situé au périnée. Il est les racines de ton être et établit les plus profondes connexions avec ton physique, l’environnement et la terre. (le non illusion)

LES HUILES ESSENTIELLES

Cet atelier seras accompagné d’huiles essentielles promouvant l’enracinement, la créativité et la force intérieure. Le travail sur la méditation et mantra seront marié à 3 huiles essentielles d’arbres et de racines et d’une huile apportant l’équilibre vers une connexion émotionnelle équilibré avec le bas du corps. Les bienfaits de cet atelier alliant postures de yoga activant le chakra racine et huiles essentielles développeront le clame, la patience et la facilité d’ouverture à demeurer au même endroit c’est-à-dire dans le moment présent dans le non-illusion.

PARTIE PNL

J’ai allié des techniques de la pnl afin d’augmenter l’évolution de ton développement personnelle.

S’abandonner, se libérer et apprendre à recevoir.

THÈMES ABORDÉES

ESTIME DE SOI – CONFIANCE EN SOI – S’OUVRIR À L’ABONDANCE – LIBÉRER LES ÉMOTIONS STOCKÉS – RETROUVER SA FORCE INTÉRIEURE – LES ATTACHEMENTS.

ENDROIT

88 boulevard Antonio-Barrette, Notre-Dame-des-Prairies, QC J6E 1E4

TARIFS

45$/pers.