Om Studio

Om Asana

STUDIO DE YOGA

Om Asana offre des classes de yoga inspirantes en te proposant d’utiliser LE YOGA COMME OUTIL DE CROISSANCE PERSONNEL. Utilise ta pratique pour dépasser tes peurs, augmenter l’estime et la confiance en soi, te libérer de blocages qui ’empêche de t’accomplir pleinement, prendre une décision, apprivoiser et demeurer dans le moment présent.

La dimension profonde du yoga est un voyage spirituel et une évolution consciente de l’individu. Un sujet d’évolution non de perfection.

Un mariage du yoga stimulant, inspiré des techniques Pnl, de l’hypnose humaniste, de méditation et du partage d’expériences de la vie.
NUL PART AILLEURS QU’ICI maintenant.

Ma méthode

Tout d’abord certifiée au Costa Rica 200h hatha j’ai intégré le yoga à mon nouveau mode de vie. Poursuivant des formations dans divers styles de yoga (sup, unda, restaurateur, yin, trx, chaud, hatha, vinyasa) j’ajoute à mes classes les techniques de la pnl ainsi que l’hypnose humaniste me permettant d’offrir des classes puissantes en changement.

En tant que professeure de yoga certifiée je te guide à l’intérieur de différents style de yoga et te partage une façon sécuritaire pour ta pratique à la maison.

En tant que coach PNL , je te guide vers des prises de conscience et des solutions pour tes inquiétudes du moment.

En tant que Praticienne en hypnose humaniste je guide les méditations (yoga nidra) et t’amène en des paysages qui te permettent de décroché complètement de ton agitation mentale, pour une détente profonde et un ressourcement en force.

Ma méthode: utiliser le corps et communiquer avec l’inconscient afin de régler et de déverrouiller les blocages. Puis de mettre en place une stratégie de changement débloquant le développement de ressources, activant les solutions. Tu repartiras de la séance dans un état de calme de confiance outiller de réponses et solutions face à tes questionnements du moment.

Hatha & Nidra

Le hatha & Nidra yoga stimulant et détente profonde.

Représentant une véritable méditation sur le corps, s’exerçant grâce à la conscience de l’énergie qui le traverse. Les asanas ne sont pas exécutés pour leur effet gymnique, mais pour l’expérience qu’elles fournissent à la conscience, et qui l’enrichissent. La motricité est ainsi au service de la sensibilité, qui, elle, est au service de l’ouverture intérieure. C’est le sens même de ce que l’on appelle tapas, l’allumage du feu intérieur, permettant le réchauffement du coeur de soi, dans une sorte de couvaison de l’être nouveau, l’enfant intérieur que l’on tente de faire naître et grandir.

Cette pratique constitue une boucle entre énergie et conscience, conscience et énergie

Visant l’évolution de la gestions de pensées en utilisant le corps, puis défaire les tensions physiques et émotionnelles.Une pratique alliant corps esprit.

Les techniques de respirations, du yoga nidra et de l’hypnose humaniste t’amènerons à l’intérieur de diverses personnages (archétypes ) et symboles reflétant la situation actuelle dans ta vie et les solutions. Tel un rêve éveiller.Une détente profonde où nous arrêtons le temps le temps d’une libération et d’un voyage intérieur.

Yin & Pranayama

Le yoga pour créer l’espace prendre conscience de soi, physiquement et émotionnellement. Pranayamas (techniques de respiration) et étirements profonds (yin) afin de libérer les tensions et gagner en flexibilité. Offre à ton corps et à ton mental une détente des plus profonde ! Un moment pour soulager le stress et la tension te conduisant vers un état de calme et de détente avec lequel tu repartiras. Ici tu découvriras le pouvoir de lâcher prise dans le corps et l’esprit, afin de t’ouvrir à de plus grandes possibilités dans ton yoga et dans ta vie.Nous terminons la classe par un yoga nidra ou sommeil éveillé, étant une technique de relaxation consciente à laquelle j’ajoute des techniques de lhypnose humaniste. Pratiqué à l’intérieur d’un yoga restaurateur. Communiquer avec l’inconscient, déverrouiller des blocages, puis mettre en place une stratégie de changement débloquant le développement de ressources, activant les solutions.

Méditation I guidée Chakras & Aroma

Voici un​e combinaison inédite pour favoriser le lâcher-prise et permettre de vivre pleinement sa méditation libérée de la tyrannie du mental et des tracas du quotidien !

Les techniques de la Pnl, t’apprennent à te poser les bonnes questions, de voir clairement les choses que tu ne vois pas normalement parce que tu es distraite, que tu te cache, que tu laisses passer, ou que tu fuis. Lorsque tu ralentis suffisamment, les choses que tu pensais importantes les choses superficielles tombent, révélant plutôt la façon dont ton esprit fonctionne, et dont ton cœur réagit.

Les techniques de l’hypnose humaniste pour faire le lien entre « comprendre » et « agir maintenant ». L’Hypnose Humaniste unit le monde du Sens, celui qui fait grandir, soigne et prévient les rechutes. Ce « Pourquoi » seul capable de générer les plus profondes transformations de vie. Le monde du « Comment », avec ses structures techniques facilement assimilables, accessibles à tous, et qui permettent des transformations, rapides et durables.

Les techniques de l’auto-hypnose humaniste, des techniques thérapeutiques simples pour améliorer vie, ta santé physique, émotionnelle et psychique et résoudre des difficultés quotidiennes. Accéder à un état de conscience augmentée. Apprendre à agir sur ton corps et ton esprit profond pour calmer le stress, booster ta santé, mieux dormir, retrouver le moral, gagner en confiance en toi et te sentir mieux au quotidien.

Vibration et chakras, chaque organe dans notre corps possède une fréquence et donc une vibration propre. Tout comme chaque couleur possède sa propre vibration. Tout comme chaque élément (eau, terre, feu, etc.) possède sa propre vibration. Et ainsi de suite. Or chaque chakra est associé à un organe (ou plus) et à différents éléments du corps partageant une même vibration. Et c’est sur chacune de ces fréquences que nous allons se recentrer pour harmoniser ses chakras et équilibrer chacun d’entre eux. En fonction de chaque chakra, tu peux avoir des blocages ou une sur-activité qui t’empêchent peut-être d’avancer dans la vie. Lors de ces séances tu auras la possibilité d’analyser l’origine d’un problème que tu souhaites régler puis t’en libérer.

Detox & Glow Flow

J’ai élaboré des séquences pour des classes de yoga visant à oxygéner les cellules, nettoyer l’organisme et éliminer les toxines produites ou ingérer par le corps. Transformer les calories en muscles ! RENFORCER TON CORPS.

La précision et le travail musculaire en profondeur exigés par le yoga peuvent bonifier tous les types d’entraînement, aussi rigoureux soient-ils. Que ce soit pour augmenter la conscience corporelle, la concentration ou l’efficacité des mouvements, les bienfaits du yoga sur les plans physique et mental sont nombreux.

LA FORCE ET LA FLEXIBILITÉ SONT DES ATOUTS INESTIMABLES POUR LA PRÉVENTION DES BLESSURES. L’intelligence du yoga permet de travailler avec précision certaines parties du corps pour les renforcer de manière préventive.

Inspiré du yoga detox permettant de stimuler des organes moteurs de la digestion et de l’évacuation des toxines, comme le foie, l’estomac, les intestins, le pancréas ou les reins et du fitness, voici des postures simples de yoga et de fitness pour éliminer les toxines, fluidifier la lymphe et booster la circulation sanguine.

Les techniques de respiration sont essentielles dans le développement de la souplesse tu apprendras comment laisser ta respiration rythmer ta séance afin développer ta souplesse, te détendre en profondeur puis installer le calme et activer ta concentration.

Ce style de classe à pour objectif de détoxifier ton corps et ton esprit, de libérer les tensions et émotions afin de d’installer une clarté d’esprit lors de choix à faire alignés avec tes objectifs de vie

Un voyage te permettant de voir clairement vers ou tu vas et vers où tu désires aller.

Promouvant l’ouverture des voies respiratoires de remonter le moral, et de trouver ta motivation. Donnant ainsi à la fois un répit et un regain face aux défis de la vie.

Un detox physique et émotionnel sous l’éclairage GLOW !

Méditation II guidée Pranayama, Nidra & Restaurateur

Méditation guidée et yoga restaurateur un alliage puissant !

Durant ces séances le yoga restaurateur ou yoga » supporté », est utilisé comme technique de relaxation. Découlant de la méthode Iyengar cette pratique utilise des accessoires (blocs, traversins, chaises, mur de yoga, etc.) comme support. Cette approche encourage le maintien long et calme des postures, ce qui fait pénétrer leurs bienfaits en profondeur pour restaurer et fortifier les différents systèmes du corps visant particulièrement l’équilibre du système nerveux, pour améliorer du même coup la respiration, la concentration, la présence, l’écoute de soi, le lâcher-prise, la stabilité et la patience.

Bien que le Yoga Restaurateur s’adresse à tous, il répond aussi à des pathologies précises telles que la fatigue chronique, la dépression et l’anxiété, ainsi que toute hyper activité menant au ‘burn out’.

Pranayama & Nidra

La méditation et la maîtrise du souffle engendre la maîtrise de l’esprit; la maîtrise de l’esprit, celle du corps.Un véritable voyage intérieur où 10 minutes de détente profonde, suivant la technique, valent pour une heure de sommeil! 

La méditation n’est pas un retrait de soi du monde, mais un retrait en soi pour mieux pénétrer le monde et y voir le subtil.

Apprendre à méditer est une part essentielle du yoga traditionnel.

Les essentiels du Yoga

Axé sur l’enseignement des alignements et des postures de base du Hatha Yoga et de la Salutation au Soleil. Des variations de postures sont proposées afin de permettre à chaque élèves d’adapter la pratique à ses capacités du moment et de respecter son rythme. Les postures, étirements et enchaînements progressifs mèneront à libérer les tensions, travailler la force musculaire et l’enracinement. Des techniques simples de respiration seront abordées ainsi que l’introduction à la méditation et aux fondements du yoga.
 
Postures alignement et accessoires.
Techniques de respiration.
L’agitation du mental.
La Méditation.
La pratique à la maison.
 
Le yoga, c’est bien plus qu’une activité physique, c’est un art de vivre !