Om Studio

Om Asana

STUDIO DE YOGA

Om Asana offre des classes de yoga inspirantes en te proposant d’utiliser LE YOGA COMME OUTIL DE CROISSANCE PERSONNEL. Utilise ta pratique pour dépasser tes peurs, augmenter l’estime et la confiance en soi, te libérer de blocages qui ’empêche de t’accomplir pleinement, prendre une décision, apprivoiser et demeurer dans le moment présent.

La dimension profonde du yoga est un voyage spirituel et une évolution consciente de l’individu. Un sujet d’évolution non de perfection.

Un mariage du yoga stimulant, inspiré des techniques Pnl, de l’hypnose humaniste, de méditation et du partage d’expériences de la vie.
En moment présent.

Ma méthode

Tout d’abord certifiée au Costa Rica 200h hatha j’ai intégré le yoga à mon nouveau mode de vie. Poursuivant des formations dans divers styles de yoga (sup, unda, restaurateur, yin, trx, chaud, hatha, vinyasa) j’ajoute à mes classes les techniques de la pnl ainsi que l’hypnose humaniste me permettant d’offrir des classes puissantes en changement.

En tant que professeure de yoga certifiée je te guide à l’intérieur de différents style de yoga et te partage une façon sécuritaire pour ta pratique à la maison.

En tant que coach PNL , je te guide vers des prises de conscience et des solutions pour tes inquiétudes du moment.

En tant que Praticienne en hypnose humaniste je guide les méditations (yoga nidra) et t’amène en des paysages qui te permettent de décroché complètement de ton agitation mentale, pour une détente profonde et un ressourcement en force.

Ma méthode: utiliser le corps et communiquer avec l’inconscient afin de régler et de déverrouiller les blocages. Puis de mettre en place une stratégie de changement débloquant le développement de ressources, activant les solutions. Tu repartiras de la séance dans un état de calme de confiance outiller de réponses et solutions face à tes questionnements du moment.

Yin restaurateur & Candlelight

Le yoga pour créer l’espace prendre conscience de soi, physiquement et émotionnellement. Respirer adéquatement libérer les tensions. Offre à ton corps et à ton mental une détente des plus profonde ! Un moment pour soulager le stress et la tension te conduisant vers un état de calme et de détente avec lequel tu repartiras. Ici tu découvriras le pouvoir de lâcher prise dans le corps et l’esprit, afin de t’ouvrir à de plus grandes possibilités dans ton yoga et dans ta vie.Nous terminons la classe par un yoga nidra ou sommeil éveillé, étant une technique de relaxation consciente à laquelle j’ajoute des techniques de lhypnose humaniste. Pratiqué à l’intérieur d’un yoga restaurateur. Communiquer avec l’inconscient, déverrouiller des blocages, puis mettre en place une stratégie de changement débloquant le développement de ressources, activant les solutions.

Libérer les tensions & Détente

Un moment pour décompresser totalement et libérer, douleurs au dos, aux épaules, au cou, aux poignets et augmenter ton niveau d’énergie. Excellent si tu passes de longues heures en position assise devant l’ordinateur.  Viens libérer le stress mentale et les tensions physiques.

Visant l’évolution de la gestions de pensées en utilisant le corps, puis défaire les tensions physiques et émotionnelles.Une pratique alliant corps esprit.

Afin d’augmenter l’expériences de cette pratique chaque classe se dérouleras agrémenter d‘huiles essentiels diffusées à l’intérieur du studio en connexion avec les émotions visés, la saison, et le thème de la classe. Puis se termineras à l’intérieur d’une posture de style yoga restaurateur, sous la lueur de chandelles. Les techniques de respirations, du yoga nidra et de l’hypnose humaniste t’amènerons à l’intérieur de diverses personnages (archétypes ) et symboles reflétant la situation actuelle dans ta vie et les solutions. Tel un rêve éveiller.Une détente profonde où nous arrêtons le temps le temps d’une libération et d’un voyage intérieur.

Flexibilité & Équilibre

Augmenter la flexibilité, l’équilibre, améliore la posture l’endurance. L’Enchaînement de postures spécifiques t’amènerons à développer tes muscles stabilisateurs. Par muscles stabilisateurs, j’entends les muscles du troncs, que l’on appelle souvent, le » core » en anglais. On connaît bien les muscles majeurs des abdominaux (droit traverse de l’abdomen, les obliques) le fameux « six pack «, mais il y a aussi des muscles profonds et ceux du dos que nous solliciterons.  Tu auras tout fait avec peu, sauf un tapis, une serviette, beaucoup d’eau, et ton poids corporel.

Nous terminons par des postures d’étirements inspirées du yin yoga qui développerons ta souplesse. Tu apprendras à utiliser les supports et accessoires de yoga afin d’aller plus loin dans ta pratique et de profiter au maximum de l’étirement.

Ce type de yoga amène au lâcher prise et permet le renforcement, la confiance en soi autant dans le corps que dans ta vie. Tu développeras de nouvelles façon de voir, de ressentir et d’entendre. Ce qui ouvriras une plus large perception de la vie et des possibilités qui s’ouvrent à toi à l’intérieur de méditations actives guidées sous hypnose humaniste et de techniques de la pnl.

Puis de mettre en place une stratégie de changement débloquant le développement de ressources, activant les solutions. Pratiqué à l’intérieur de postures de yoga plutôt que de simplement t’asseoir tu utiliseras ton corps comme guide.

En tant que hypnothérapeute humaniste je guiderais la séance de part l’utilisation de techniques et de métaphores appartenant au langage de l’inconscient te guidant ainsi sur le chemin de ta grande conscience sur ton X.

Intense core & Detox Glow

J’ai élaboré des séquences pour des classes de yoga visant à oxygéner les cellules, nettoyer l’organisme et éliminer les toxines produites ou ingérer par le corps. Transformer les calories en muscles ! RENFORCER TON CORPS.

La précision et le travail musculaire en profondeur exigés par le yoga peuvent bonifier tous les types d’entraînement, aussi rigoureux soient-ils. Que ce soit pour augmenter la conscience corporelle, la concentration ou l’efficacité des mouvements, les bienfaits du yoga sur les plans physique et mental sont nombreux.

LA FORCE ET LA FLEXIBILITÉ SONT DES ATOUTS INESTIMABLES POUR LA PRÉVENTION DES BLESSURES. L’intelligence du yoga permet de travailler avec précision certaines parties du corps pour les renforcer de manière préventive.

Inspiré du yoga detox permettant de stimuler des organes moteurs de la digestion et de l’évacuation des toxines, comme le foie, l’estomac, les intestins, le pancréas ou les reins et du fitness, voici des postures simples de yoga et de fitness pour éliminer les toxines, fluidifier la lymphe et booster la circulation sanguine.

Les techniques de respiration sont essentielles dans le développement de la souplesse tu apprendras comment laisser ta respiration rythmer ta séance afin développer ta souplesse, te détendre en profondeur puis installer le calme et activer ta concentration.

Ce style de classe à pour objectif de détoxifier ton corps et ton esprit, de libérer les tensions et émotions afin de d’installer une clarté d’esprit lors de choix à faire alignés avec tes objectifs de vie

Un voyage te permettant de voir clairement vers ou tu vas et vers où tu désires aller.

Promouvant l’ouverture des voies respiratoires de remonter le moral, et de trouver ta motivation. Donnant ainsi à la fois un répit et un regain face aux défis de la vie.

Un detox physique et émotionnel sous l’éclairage GLOW !

Yoga & Boxe

Boxe et Yoga font un mélange de plus en plus naturel chez les boxeurs et chez les athlètes. Disponible au Club de Boxe 35 spécial YOGA + BOXE.

Le yoga s’inscrit depuis plusieurs années comme une discipline de choix pour les sportifs.  Les sportifs de haut niveau travaillent sur une pratique régulière du yoga dans un contexte d’entraînement complémentaire. La contraction des muscles des boxeurs peuvent limiter leurs mouvements. Les classes SPÉCIAL YOGA- BOXE sont conçues pour compléter l’entrainement en améliorant la performance, la récupération, l’agilitar, la souplesse, l’endurance et ainsi réduire les risques de blessures.

Les techniques de boxe sont intégrées dans la séquence de yoga. La fusion Boxe et Yoga, un alliage permettant d’intégrer entrainement, endurance, techniques, étirements profonds et récupération.

La concentration, la vigilance étant aussi des points importants qu’il est possible d’améliorer par la respiration profonde des techniques du YOGA. 

Méditation guidée sous hypnose & Aroma

Voici un​e combinaison inédite pour favoriser le lâcher-prise et permettre de vivre pleinement sa méditation libérée de la tyrannie du mental et des tracas du quotidien !

Les techniques de la Pnl, t’apprennent à te poser les bonnes questions, de voir clairement les choses que tu ne vois pas normalement parce que tu es distraite, que tu te cache, que tu laisses passer, ou que tu fuis. Lorsque tu ralentis suffisamment, les choses que tu pensais importantes les choses superficielles tombent, révélant plutôt la façon dont ton esprit fonctionne, et dont ton cœur réagit.

Les techniques de l’hypnose humaniste pour faire le lien entre « comprendre » et « agir maintenant ». L’Hypnose Humaniste unit le monde du Sens, celui qui fait grandir, soigne et prévient les rechutes. Ce « Pourquoi » seul capable de générer les plus profondes transformations de vie. Le monde du « Comment », avec ses structures techniques facilement assimilables, accessibles à tous, et qui permettent des transformations, rapides et durables.

Les techniques de l’auto-hypnose humaniste, des techniques thérapeutiques simples pour améliorer vie, ta santé physique, émotionnelle et psychique et résoudre des difficultés quotidiennes. Accéder à un état de conscience augmentée. Apprendre à agir sur ton corps et ton esprit profond pour calmer le stress, booster ta santé, mieux dormir, retrouver le moral, gagner en confiance en toi et te sentir mieux au quotidien.

Vibration et chakras, chaque organe dans notre corps possède une fréquence et donc une vibration propre. Tout comme chaque couleur possède sa propre vibration. Tout comme chaque élément (eau, terre, feu, etc.) possède sa propre vibration. Et ainsi de suite. Or chaque chakra est associé à un organe (ou plus) et à différents éléments du corps partageant une même vibration. Et c’est sur chacune de ces fréquences que nous allons se recentrer pour harmoniser ses chakras et équilibrer chacun d’entre eux. En fonction de chaque chakra, tu peux avoir des blocages ou une sur-activité qui t’empêchent peut-être d’avancer dans la vie. Lors de ces séances tu auras la possibilité d’analyser l’origine d’un problème que tu souhaites régler.

Yoga en Duo

Le mot «yoga» signifie l’union en sanskrit, et c’est exactement ce que le yoga en Duo vise à réaliser – l’union de deux personnes.
Le yoga en duo est un moyen fabuleux de construire une communication et une intimité plus forte dans n’importe quel type de relation, qu’il s’agisse d’amitié, d’un membre de la famille ou de votre partenaire de vie. Les postures et les séquences sont conçues de manière à créer et nourrir la confiance, renforcer la communication et créer un sentiment de rire et de plaisir!

Le yoga en Duo rassemble les gens par le mouvement, le jeu, le souffle, le toucher et surtout, par l’intimité. Voici quelques avantages du yoga en Duo et ce qu’il peut apporter à votre relation:

Améliore et cultive le soutien physique et émotionnel dans la relation. Les deux partenaires doivent être pleinement engagés dans l’expérience et se fier l’un à l’autre pour la création des poses et pour maintenir l’équilibre, l’alignement et la concentration. C’est une excellente façon d’augmenter la connexion que tu as avec ton partenaire, car vous apprenez à vous laisser aller, à améliorer votre communication, à être ouvert et à avoir confiance entre vous dans plein soutien de chacune des poses.

Création de moments partagés.Le yoga en Duo ne consiste pas seulement à se positionner et à voler, mais plutôt à donner et à recevoir. La taille n’a pas d’importance, puisque l’intention le fait. Laissez tomber l’idée que les grandes personnes prennent des gens de petite taille, car cela fonctionne dans les deux sens! Donnez-vous la chance de laisser quelqu’un recevoir votre poids. Profitez-en afin que l’autre crée un mouvement partagé avec vous.

Apprendre à laisser aller. Parfois, nous prenons la vie trop au sérieux, et il y a toujours la tentation d’avoir passé une journée difficile et d’avoir à faire face à notre partenaire. Le yoga en Duo consiste à apprendre à laisser aller et à profiter de la vie! Afin de créer cette approche enfantine de la vie et apprendre à vivre la vie que vous aimez.

Aire de jeu pour l’intimité. Pratiquer avec vos proches peut vous aider à vous rapprocher. Les relations font l’objet de calme ou de taches grossières lorsque le statu quo est contesté et que vous devez travailler ensemble. Le yoga en Duo crée un sens fabuleux de l’amusement, et un sentiment de lâcher prise et permet de ne pas se prendre soi-même et l’autre et quel que soit le problème qui existe autour de vous trop au sérieux!

Améliorer la conscience de soi et la confiance. En apprenant à faire confiance à une autre personne, tu approfondis ta capacité à te faire confiance. Les pratiques de yoga associées révèlent la beauté de notre interdépendance. Nous voyons que lorsque nous prenons le risque de devenir vulnérables en présence d’un autre, nous sommes habilités à aller beaucoup plus profondément avec beaucoup moins d’efforts. C’est aussi vrai dans la vie. Nous pouvons accomplir beaucoup plus, avec beaucoup plus de joie et de facilité lorsque nous nous soutenons mutuellement.

Le pouvoir du toucher. Comme dans une relation, le contact est également une partie intégrante du yoga en Duo. Le levier et la conscience kinesthésique augmentent la capacité du corps à jouer et permettent d’approfondir les poses avec moins d’effort. Nous touchons et sommes touchés par l’autre. Nous utilisons le contact que nous recevons pour nous sensibiliser l’un à l’autre et nous ouvrir à des profondeurs plus importantes dans notre corps et nos esprits.

Créer un sens de l’équilibre. Nous avons tendance à opter pour une tendance particulière dans nos modèles relationnels. À une extrémité du spectre, nous pouvons être trop sensibles et céder aux autres notre pouvoir jusqu’à en perdre le contact avec une limite saine de soi. À l’autre extrémité, nous pouvons être tellement gardés, émotionnellement et énergiquement, que nous ne sommes pas en mesure de faire une connexion authentique avec les autres. Il n’y a aucun donneur ou récepteur dans une pose de yoga au sein du Yoga en Duo. Les deux partenaires sont pleinement engagés dans leur propre expérience, chacun ayant leur propre rôle de soutien pour l’autre personne, créant ainsi un sens parfait de l’équilibre.