LE YOGA POUR LIBÉRER LES PEURS

LE YOGA POUR LIBÉRER LES PEURS

« Abhaya » est un mot sanskrit qui signifie « paix, protection, qui dissipe la peur ». Un mudra est un geste symbolique ou rituel qu’on fait le plus souvent avec les mains.
Abhaya Mudra est alors le « Mudra qui Dissipe la Peur ».

QUAND UTILISER ABHAYA MUDRA?

Lorsque  l’on médite ou quand on fait le pranayama, avec l’intention d’éloigner la peur, offrir paix, protection et bienveillance. On fait ce mudra en postures assises, en Sukhasana (assis en tailleur), en Virasana (la Posture du Héro), en Padmasana (la Posture du Lotus)…

Avec cette même intention, on adopte aussi Abhaya Mudra dans les asana debout, comme en Tadasana (la Posture de la Montagne), ou dans une torsion comme Marichyasana C, ou la variation facile de Marichyasana C.

Utkata Konasana (les jambes fléchies en ouverture), aussi appelée la Posture de la Déesse symbolisant la force et le courage triomphant du Bien sur le Mal.