fbpx
 

Surf Yoga

Ce style de yoga s’adresse à tous ceux et celles qui souhaitent découvrir une nouvelle pratique et explorer la subtilité du mouvement de certaines postures de yoga. Le surf est un moyen amusant et stimulant de défier et de jouer avec les systèmes de contrôle de l’équilibre des corps.

Le Surf Yoga ou yoga board, se déroule comme une classe régulière de yoga… pratiqué sur une planche qui recrée la sensation du SUP (Standing-Up Paddle) ! Une planche minimaliste en bois avec berceaux qui permettent un certain degré de mouvement sur laquelle on enchaîne des postures de yoga. Ce qui nous donne la sensation d’être sur l’eau sur une planche à pagaie (stand up paddleboard).

Excellent afin de développer les stabilisateurs responsables de l’équilibre, le focus , la proprioception…et avoir du plaisir!

Dans une session Surf yoga, l’esprit doit rester présent pour maintenir notre équilibre, notre force et notre stabilité. En ce sens, j’applique un élément plus yogique à la classe – nous prêterons attention à la respiration, au mouvement et aux fluctuations naturelles de l’esprit lorsque nous subissons cette combinaison de yoga et de fitness sur et hors de la planche.

Ce style de yoga s’adresse à tous ceux et celles qui souhaitent découvrir une nouvelle pratique et explorer la subtilité du mouvement dans certaines postures de yoga.

Cependant, ne te laisse pas berner puisque à l’intérieur de chaque profondeur que nous apporte le flow de la postures de yoga magnifiquement alignée, il y aura aussi des éléments de fitness – conçus pour épuiser ces muscles grâce à la répétition de mouvements de renforcement, d’alignement apportant à cette pratique efficacité.

Les sessions de surf incluent le travail sur planche ainsi que l’utilisation de bandes de résistance et de poids à la main. La majeure partie de la classe sera dépensée au tableau, mais il y aura aussi des aspects du travail au tapis, conçus pour améliorer vos résultats physiques.

* Une base en yoga est recommandée.

Pratique ton équilibre !

Bouque une séance !

Harmonise ton équilibre.                        Apprends à suivre le flow.                  Connecte-toi à la nature.

CONSULTE LES CLASSES