Yin & Restaurateur Candlelight

Le yoga pour créer l’espace prendre conscience de soi, physiquement et émotionnellement. Respirer adéquatement libérer les tensions. Offre à ton corps et à ton mental une détente des plus profonde !

Lorsque le mental est tendu, troublé par des pensées difficiles à gérer et que le corps est agité, que ce soit dû à un agenda trop remplie ou à une vie intense, le relâchement du système nerveux ne peut avoir lieu.

Utiliser le yoga pour trouver le juste équilibre à l’intérieur de notre style de vie entre L’aspect yang, et l’aspect yin.

Un moment pour soulager le stress et la tension te conduisant vers un état de calme et de détente avec lequel tu repartiras. Ici tu découvriras le pouvoir de lâcher prise dans le corps et l’esprit, afin de t’ouvrir à de plus grandes possibilités dans ton yoga et dans ta vie.

Ce style de yoga offre différents paliers de résistance, que l’on pense souvent physique, mais qui est le plus souvent d’ordre émotionnel. Les tensions musculaires dues au stress, au manque d’activité physique ou aux postures inadaptées peuvent amener un déséquilibre musculaire dû à des postures de compensation. Et même si on les considère comme passagères, à ne pas y prêter une grande attention, ces tensions musculaires peuvent devenir un vrai fardeau.

L’accent porté sur la flexibilité, l’ouverture et l’étirement des tissus myofasciaux et musculaires active un travail de la respiration utilisé pour approfondir la pratique ciblant spécifiquement le système nerveux l’amenant à relâcher. Cette pratique exécutée à la lueur chaude des bougies crée une atmosphère calme et apaisante.

Créant ainsi un espace permettant de prendre conscience de soi, physiquement et émotionnellement. Observer ce qui émerge comme sensations physiques, émotions, discours interne, schèmes de pensée, etc. Prendre le temps et l’espace pour mieux se connaître. Prendre conscience des possibilités pour s’ouvrir, à sa vulnérabilité, aux parties du corps qu’on a peur de déployer, etc.

Cette classe offre de nombreuses possibilités de moments méditatifs, propres à chacun. On apprend à être à l’écoute de soi, des autres, dans notre vie familiale et sociale, dans nos rencontres, dans notre travail, etc.

Nous terminons la classe par un yoga nidra ou sommeil éveillé, étant une technique de relaxation consciente à laquelle j’ajoute des techniques de lhypnose humaniste. Pratiqué à l’intérieur d’un yoga restaurateur.

Je te guiderai à travers le processus de méditation active. Plutôt que de simplement s’asseoir et fermer les yeux pour méditer, nous allons plutôt étirer et renforcer le corps à travers des étirements de style yin et restaurateur, tout en nous concentrant sur différentes vertus.

Communiquer avec l’inconscient, déverrouiller des blocages, puis mettre en place une stratégie de changement débloquant le développement de ressources, activant les solutions.

SESSION DE 12 SEM                                                                                                                                                                                                                                        TARIF 195$
OFFERT LES LUNDIS de 19h00 à 20h15                                                                                                                                                                                                      Studio du 88 Boulevard Antonio-Barrette, Notre-Dame-des-Prairies

Les bienfaits

  • Libérer les tensions physiques et mentales.
  • Augmente la flexibilité et la souplesse globale du corps ainsi que de la santé des articulations, des organes et même des os.
  • Lâcher prise.
  • Recentrer la respiration.
  • Favorise la concentration et l’introspection.
  • Améliore la récupération.

Politiques

  • Les abonnements sont non remboursables.
  • Les abonnements ne se partagent pas.
  • Il est possible de prolonger un abonnement avec un billet du médecin.
  • Il est possible de reprendre une classe à l’intérieur d’une même session.