Flexibilité & Équilibre

Le yoga de l’équilibre & raffermissement allie les positions du yoga, l’étirement, la respiration et la méditation active.

Ce style de yoga utilise des postures spécifiquement choisies qui te permettrons d’augmenter ta flexibilité, ton équilibre et améliorer ta posture et ton endurance. L’Enchaînement de postures spécifiques t’amènerons à développer tes muscles stabilisateurs. Par muscles stabilisateurs, j’entends les muscles du troncs, que l’on appelle souvent, le » core » en anglais. On connaît bien les muscles majeurs des abdominaux (droit traverse de l’abdomen, les obliques) le fameux « six pack «, mais il y a aussi des muscles profonds et ceux du dos que nous solliciterons.  Tu auras tout fait avec peu, sauf un tapis, une serviette, beaucoup d’eau, et ton poids corporel.

Nous terminons par des postures d’étirements inspirées du yin yoga qui développerons ta souplesse. Tu apprendras à utiliser les supports et accessoires de yoga afin d’aller plus loin dans ta pratique et de profiter au maximum de l’étirement.

Ce type de yoga amène au lâcher prise et permet le renforcement, la confiance en soi autant dans le corps que dans ta vie. Tu développeras de nouvelles façon de voir, de ressentir et d’entendre. Ce qui ouvriras une plus large perception de la vie et des possibilités qui s’ouvrent à toi à l’intérieur de méditations actives guidées sous hypnose humaniste et de techniques de la pnl.

Puis de mettre en place une stratégie de changement débloquant le développement de ressources, activant les solutions. Pratiqué à l’intérieur de postures de yoga plutôt que de simplement t’asseoir tu utiliseras ton corps comme guide.

En tant que hypnothérapeute humaniste je guiderais la séance de part l’utilisation de techniques et de métaphores appartenant au langage de l’inconscient te guidant ainsi sur le chemin de ta grande conscience sur ton X.

SESSION DE 12 SEM                                                                                                                                                                                                                                      TARIF 195$

OFFERT LES MERCREDIS de 19h00 à 20h15                                                                                                                                                                                    Studio du 88 Boulevard Antonio-Barrette, Notre-Dame-des-Prairies

Les bienfaits

  • Améliore la posture.
  • Augmente l’endurance.
  • Maintient l’équilibre.
  • Permet le contrôle et l’efficacité des déplacements.
  • Retarde la fatigue physique et limite les fatigues musculaires difficiles à résorber.
  • Permet la récupération.
  • Excellent à agencer avec toute discipline sportive.

Politiques

  • Les abonnements sont non remboursables.
  • Les abonnements ne se partagent pas.
  • Il est possible de prolonger un abonnement avec un billet du médecin.
  • Il est possible de reprendre une classe à l’intérieur d’une même session.