Om Journal

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Nous avons appris que nous ne pouvons plus nous en prendre à notre passé et nous savons maintenant que notre vie dépend en grande partie de ce que nous en faisons. Ce n'est pas une raison pour nous mettre à nous acharner encore et davantage...

Lorsque nous ne demandons pas ce que nous voulons et ce dont nous avons besoin, nous ne tenons pas compte de nous-mêmes. Nous méritons mieux. Certains nous ont peut-être enseigné qu'il n'était pas approprié de réclamer des choses pour nous mêmes. La vérité, est que si...

Nous ne pouvons pas nous permettre de mettre notre vie en veilleuse en attendant qu'un autre personne nous comble, rende notre vie meilleure ou décide de devenir ce que nous voulons qu'elle soit. Cela susciterait de la rancune, de l’hostilité, une dépendance malsaine et un...

Dans la pratique du yoga, différents termes, souvent en sanskrit, sont utilisés afin de définir un élément ou un exercice bien précis. Si tu es une grande adepte de yoga, tu as sans doute déjà entendu parler de Bandha. Mais lorsque tu dois le faire...

Et si le seul bruit qui t’empêchait de dormir venait tout simplement de tes pensées… Respirer et s’écouter respirer.. Ces pensées qui se bousculent et s’agitent t’éloignant de l’instant présent et qui s’activent encore plus lorsqu’il est temps d’aller au lit ou lors de réveilles nocturnes, deviennent...

La durée de l'immobilité est un des facteurs qui détermine le degré d'intensité d'une asana, beaucoup plus que l'intensité extérieure, c'est -à dire l'exécution plus ou moins poussée de l'asana. Alors que celle-ci dépend de la souplesse de chaque adepte, le degré d'intensité des asanas...

L’anxiété est un état naturel qui survient lors de période difficile. Lorsque ton corps s’en que quelque chose ne vas pas dans ta vie, il produit des substances chimiques pour te pousser à réagir. Toi tu ne te rends pas compte de cela, tu en...

Vous connaissez tous (ou presque) savasana – cette délicieuse posture que nous attendons tous avec tant de bonheur à la fin d’un cours de yoga. Une posture de détente totale souvent accompagnée soit de silence, ou d’une visualisation guidée. Lorsque celle-ci est accompagnée d’une visualisation,...

Examines tes peurs. Parfois, nous avons peur de choses précises. Parfois, nous craignons l'inconnu. Et parfois, nous avons simplement peur parce que nous en avons simplement l'habitude. Es-tu nerveuse, anxieuse, contrarié ? Qu'est-ce qui te fait peur en ce moment ? Aie une conversation avec toi-même. Regarde ce...

Il n’y a pas de meilleure posture de méditation parce que cela dépend de votre morphologie, de la flexibilité de votre corps, de son histoire, de ses capacités. C’est pour cela que la méditation s’adresse à tous parce qu’elle n’est en rien un exercice postural....

Les entre-deux de notre vie, c’est-à-dire les passages inconfortables d’un cheminement où n’est plus où l’on était, mais où l’on n’est pas encore là où l’on devrait être non plus. Accepter ce passage, aussi difficile que ce soit. Regardons ce passage et appelons le : »...

Tous les jours, nous évacuons 1.5 l d’au par les urines et 0,5 l par la transpiration (au repos). Nous devons boire près de 1,5 l d’eau par jour, le thé ou autres boissons ne sont pas biologiquement compatibles avec le corps humain, n’hydratent pas...

TU SOUHAITE AUGMENTER TA PRATIQUE ET PRATIQUER CHEZ-TOI ? Tu ne sais pas comment séquencer ton enchaînement et ignore tout de la procédure à suivre… Voici quelques notions à suivre afin de pratiquer sans risque et en profiter des mêmes bénéfices qu’une séance en studio. Pour...

Dès que les muscles commencent à " tirer ", il faut se détendre et ne pas laisser s'installer leur réaction de défense. Dans les asanas yogiques, les muscles sont délibérément placés dans une situation exceptionnelle, voire anormal, ce qui n'est  cependant pas synonyme d'antiphysiologiques,au contraire. En...

La pire des peurs s'exprime par ces mots ; » J'ai peur d'avoir peur ». Or l'anxiété correspond la plupart du temps à la peur de ne pas avoir les ressources nécessaires pour faire face à une situation. Le plus ennuyeux est que plus les...

La position du Lotus a le pouvoir de calmer les nerfs, de réveiller l’énergie et de calmer l’esprit. Cet asana assise en croix provient de pratiques méditatives de l’Inde ancienne, dans laquelle les pieds sont placés sur les cuisses opposées. Lorsqu’on se sent mal à l’aise...

Bien que nous nous représentons souvent nos parties du corps individuel comme des structures indépendantes, en fait, notre fascia tisse nos muscles, les os, les organes, les nerfs et les vaisseaux sanguins ensemble dans un réseau 100% interconnecté qui est beaucoup plus entier qu'il est...

La précision dans l’alignement et l’étirement des différentes parties du corps La pratique des asanas met l’accent sur le bon alignement du corps, la mobilité des articulations et la souplesse. B.K.S. Iyengar a classé les postures par ordre de difficulté croissante pour permettre à l’élève une progression graduelle vers...

(Surya Namaskara) est une séquence de douze positions effectuées en continu. Chaque position contre carre celle d’avant, étire tout le corps, tout en déployant et contractant alternativement la cage thoracique pour réguler la respiration. Ces poses de yoga puissantes ont un effet excellent sur l’ensemble du corps, et l’esprit. Le mieux est de faire la...