Om Journal

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Examines tes peurs. Parfois, nous avons peur de choses précises. Parfois, nous craignons l'inconnu. Et parfois, nous avons simplement peur parce que nous en avons simplement l'habitude. Es-tu nerveuse, anxieuse, contrarié ? Qu'est-ce qui te fait peur en ce moment ? Aie une conversation avec toi-même. Regarde ce...

Il n’y a pas de meilleure posture de méditation parce que cela dépend de votre morphologie, de la flexibilité de votre corps, de son histoire, de ses capacités. C’est pour cela que la méditation s’adresse à tous parce qu’elle n’est en rien un exercice postural....

Les entre-deux de notre vie, c’est-à-dire les passages inconfortables d’un cheminement où n’est plus où l’on était, mais où l’on n’est pas encore là où l’on devrait être non plus. Accepter ce passage, aussi difficile que ce soit. Regardons ce passage et appelons le : »...

Tous les jours, nous évacuons 1.5 l d’au par les urines et 0,5 l par la transpiration (au repos). Nous devons boire près de 1,5 l d’eau par jour, le thé ou autres boissons ne sont pas biologiquement compatibles avec le corps humain, n’hydratent pas...

TU SOUHAITE AUGMENTER TA PRATIQUE ET PRATIQUER CHEZ-TOI ? Tu ne sais pas comment séquencer ton enchaînement et ignore tout de la procédure à suivre… Voici quelques notions à suivre afin de pratiquer sans risque et en profiter des mêmes bénéfices qu’une séance en studio. Pour...

1 boîte de conserve (400 ml) de lait de coco entier ¼ de tasse de lait d'avoine ou d'amande 1 ½ cuillère à soupe de beurre de cacao, râpé 1 cuillère à soupe de sirop d'érable (ou quelques gouttes de stévia) 1 cuillère à soupe de beurre de noix...

Dès que les muscles commencent à " tirer ", il faut se détendre et ne pas laisser s'installer leur réaction de défense. Dans les asanas yogiques, les muscles sont délibérément placés dans une situation exceptionnelle, voire anormal, ce qui n'est  cependant pas synonyme d'antiphysiologiques,au contraire. En...

Sandwiches arc-en-ciel 💜 Violet: Humus de betterave Chou rouge Chou kale Choux mauve Basilic pourpre 💚 Vert: Mayo à la coriandre et à l'avocat Chou vert Bébé épinard Concombre Poivre vert 💛 Jaune-orange: Hummus aux poivrons rouges grillés Poivron orange Carotte Endive Tomate jaune héritage Blé Poivron jaune ❤️ Rouge (non illustré): Pesto de tomates séchées au soleil Radicchio Betterave Tomates anciennes rouges poivron rouge...

La pire des peurs s'exprime par ces mots ; » J'ai peur d'avoir peur ». Or l'anxiété correspond la plupart du temps à la peur de ne pas avoir les ressources nécessaires pour faire face à une situation. Le plus ennuyeux est que plus les...

Les huiles végétales sont excellentes pour la peau et certaines peuvent faire des miracles en guérissant et apaisant de nombreux petits maux de la peau. Cependant elles ne sont pas toutes adaptées à toutes les peaux et elles ont chacune des propriétés bien spécifiques. On...

Apporte à ton corps les aliments dont il a besoin pour se régénérer. Bons pour  le système digestif, les intestins et le foie, ces aliments détox permettent au corps de faire une pause et regorgent de vertus santé. En permettant au système digestif de faire une...

La position du Lotus a le pouvoir de calmer les nerfs, de réveiller l’énergie et de calmer l’esprit. Cet asana assise en croix provient de pratiques méditatives de l’Inde ancienne, dans laquelle les pieds sont placés sur les cuisses opposées. Lorsqu’on se sent mal à l’aise...

Bien que nous nous représentons souvent nos parties du corps individuel comme des structures indépendantes, en fait, notre fascia tisse nos muscles, les os, les organes, les nerfs et les vaisseaux sanguins ensemble dans un réseau 100% interconnecté qui est beaucoup plus entier qu'il est...

La précision dans l’alignement et l’étirement des différentes parties du corps La pratique des asanas met l’accent sur le bon alignement du corps, la mobilité des articulations et la souplesse. B.K.S. Iyengar a classé les postures par ordre de difficulté croissante pour permettre à l’élève une progression graduelle vers...

(Surya Namaskara) est une séquence de douze positions effectuées en continu. Chaque position contre carre celle d’avant, étire tout le corps, tout en déployant et contractant alternativement la cage thoracique pour réguler la respiration. Ces poses de yoga puissantes ont un effet excellent sur l’ensemble du corps, et l’esprit. Le mieux est de faire la...

Vouloir contrôler est une réaction direct à notre peur, à notre panique et à notre état de détresse. C'est une réaction direct à notre sentiment d'être dépassée et à notre méfiance. Il se peut que nous. n'ayons pas confiance en nous, en notre force supérieure, au...

Barka est un Sage africain. Il tient un billard quelque part sur le Vieux Continent. Un jour, trois jeunes viennent le trouver. - « Nous avons un problème avec notre ami Alex, qui est dominateur, agressif, intolérant. Nous ne sommes pas d'accord sur la façon de...

Il s’appelait Fleming, c’était un pauvre fermier écossais. Un jour,alors qu’il tentait de gagner la vie de sa famille, il entendit un appel au secours provenant d’un marécage proche. Il laissa tomber ses outils, y courru et y trouva un jeune garçon enfoncé jusqu’à la...

Pour apprendre la valeur d'une année, demande à l'étudiant qui a raté un examen. Pour apprendre la valeur d'un mois, demande à la mère qui a mis un enfant au monde trop tôt. Pour apprendre la valeur d'une semaine, demande à l'éditeur d'un journal hebdomadaire. Pour apprendre la valeur d'une...