Om Journal

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Dans la pratique du yoga, différents termes, souvent en sanskrit, sont utilisés afin de définir un élément ou un exercice bien précis. Si tu es une grande adepte de yoga, tu as sans doute déjà entendu parler de Bandha. Mais lorsque tu dois le faire...

POURQUOI RÉPÉTONS-NOUS DES SCHÉMAS ? On parle aussi parfois de schèmes ou de pattern (mot anglais). Tout d'abord, nous savons qu'un schéma est une image comprenant les différents éléments d'un ensemble complexe, d'un phénomène ou d'un processus. Il s'agit d'un ensemble d'images et de sensations. Nous...

Et si le seul bruit qui t’empêchait de dormir venait tout simplement de tes pensées… Respirer et s’écouter respirer.. Ces pensées qui se bousculent et s’agitent t’éloignant de l’instant présent et qui s’activent encore plus lorsqu’il est temps d’aller au lit ou lors de réveilles nocturnes, deviennent...

Que nous nous en souvenions clairement, peu ou pas du tout, nous rêvons tous chaque nuit, au moins un quart de notre temps de sommeil. Cette autre vie est-elle dépourvue de sens ? Quelles sont les fonctions inhérentes au rêve ? D’un point de vue purement physiologique et...

La durée de l'immobilité est un des facteurs qui détermine le degré d'intensité d'une asana, beaucoup plus que l'intensité extérieure, c'est -à dire l'exécution plus ou moins poussée de l'asana. Alors que celle-ci dépend de la souplesse de chaque adepte, le degré d'intensité des asanas...

L’anxiété est un état naturel qui survient lors de période difficile. Lorsque ton corps s’en que quelque chose ne vas pas dans ta vie, il produit des substances chimiques pour te pousser à réagir. Toi tu ne te rends pas compte de cela, tu en...

Vous connaissez tous (ou presque) savasana – cette délicieuse posture que nous attendons tous avec tant de bonheur à la fin d’un cours de yoga. Une posture de détente totale souvent accompagnée soit de silence, ou d’une visualisation guidée. Lorsque celle-ci est accompagnée d’une visualisation,...

L'hypnose est un état permettant de mettre le focus sur ce qui est vraiment important et trouver le plus rapidement possible la meilleure solution possible à appliquer sans être bloqué par les barrières de la pensée ordinaire. L’hypnose te viens en aide afin de modifier tout...

Examines tes peurs. Parfois, nous avons peur de choses précises. Parfois, nous craignons l'inconnu. Et parfois, nous avons simplement peur parce que nous en avons simplement l'habitude. Es-tu nerveuse, anxieuse, contrarié ? Qu'est-ce qui te fait peur en ce moment ? Aie une conversation avec toi-même. Regarde ce...

Il n’y a pas de meilleure posture de méditation parce que cela dépend de votre morphologie, de la flexibilité de votre corps, de son histoire, de ses capacités. C’est pour cela que la méditation s’adresse à tous parce qu’elle n’est en rien un exercice postural....

Les entre-deux de notre vie, c’est-à-dire les passages inconfortables d’un cheminement où n’est plus où l’on était, mais où l’on n’est pas encore là où l’on devrait être non plus. Accepter ce passage, aussi difficile que ce soit. Regardons ce passage et appelons le : »...

Tous les jours, nous évacuons 1.5 l d’au par les urines et 0,5 l par la transpiration (au repos). Nous devons boire près de 1,5 l d’eau par jour, le thé ou autres boissons ne sont pas biologiquement compatibles avec le corps humain, n’hydratent pas...

TU SOUHAITE AUGMENTER TA PRATIQUE ET PRATIQUER CHEZ-TOI ? Tu ne sais pas comment séquencer ton enchaînement et ignore tout de la procédure à suivre… Voici quelques notions à suivre afin de pratiquer sans risque et en profiter des mêmes bénéfices qu’une séance en studio. Pour...

1 boîte de conserve (400 ml) de lait de coco entier ¼ de tasse de lait d'avoine ou d'amande 1 ½ cuillère à soupe de beurre de cacao, râpé 1 cuillère à soupe de sirop d'érable (ou quelques gouttes de stévia) 1 cuillère à soupe de beurre de noix...

Dès que les muscles commencent à " tirer ", il faut se détendre et ne pas laisser s'installer leur réaction de défense. Dans les asanas yogiques, les muscles sont délibérément placés dans une situation exceptionnelle, voire anormal, ce qui n'est  cependant pas synonyme d'antiphysiologiques,au contraire. En...

Sandwiches arc-en-ciel 💜 Violet: Humus de betterave Chou rouge Chou kale Choux mauve Basilic pourpre 💚 Vert: Mayo à la coriandre et à l'avocat Chou vert Bébé épinard Concombre Poivre vert 💛 Jaune-orange: Hummus aux poivrons rouges grillés Poivron orange Carotte Endive Tomate jaune héritage Blé Poivron jaune ❤️ Rouge (non illustré): Pesto de tomates séchées au soleil Radicchio Betterave Tomates anciennes rouges poivron rouge...

La pire des peurs s'exprime par ces mots ; » J'ai peur d'avoir peur ». Or l'anxiété correspond la plupart du temps à la peur de ne pas avoir les ressources nécessaires pour faire face à une situation. Le plus ennuyeux est que plus les...

Les huiles végétales sont excellentes pour la peau et certaines peuvent faire des miracles en guérissant et apaisant de nombreux petits maux de la peau. Cependant elles ne sont pas toutes adaptées à toutes les peaux et elles ont chacune des propriétés bien spécifiques. On...

Apporte à ton corps les aliments dont il a besoin pour se régénérer. Bons pour  le système digestif, les intestins et le foie, ces aliments détox permettent au corps de faire une pause et regorgent de vertus santé. En permettant au système digestif de faire une...