Om Journal

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1 boîte de conserve (400 ml) de lait de coco entier ¼ de tasse de lait d'avoine ou d'amande 1 ½ cuillère à soupe de beurre de cacao, râpé 1 cuillère à soupe de sirop d'érable (ou quelques gouttes de stévia) 1 cuillère à soupe de beurre de noix...

Dès que les muscles commencent à " tirer ", il faut se détendre et ne pas laisser s'installer leur réaction de défense. Dans les asanas yogiques, les muscles sont délibérément placés dans une situation exceptionnelle, voire anormal, ce qui n'est  cependant pas synonyme d'antiphysiologiques,au contraire. En...

Sandwiches arc-en-ciel 💜 Violet: Humus de betterave Chou rouge Chou kale Choux mauve Basilic pourpre 💚 Vert: Mayo à la coriandre et à l'avocat Chou vert Bébé épinard Concombre Poivre vert 💛 Jaune-orange: Hummus aux poivrons rouges grillés Poivron orange Carotte Endive Tomate jaune héritage Blé Poivron jaune ❤️ Rouge (non illustré): Pesto de tomates séchées au soleil Radicchio Betterave Tomates anciennes rouges poivron rouge...

La pire des peurs s'exprime par ces mots ; » J'ai peur d'avoir peur ». Or l'anxiété correspond la plupart du temps à la peur de ne pas avoir les ressources nécessaires pour faire face à une situation. Le plus ennuyeux est que plus les...

Les huiles végétales sont excellentes pour la peau et certaines peuvent faire des miracles en guérissant et apaisant de nombreux petits maux de la peau. Cependant elles ne sont pas toutes adaptées à toutes les peaux et elles ont chacune des propriétés bien spécifiques. On...

Apporte à ton corps les aliments dont il a besoin pour se régénérer. Bons pour  le système digestif, les intestins et le foie, ces aliments détox permettent au corps de faire une pause et regorgent de vertus santé. En permettant au système digestif de faire une...

La position du Lotus a le pouvoir de calmer les nerfs, de réveiller l’énergie et de calmer l’esprit. Cet asana assise en croix provient de pratiques méditatives de l’Inde ancienne, dans laquelle les pieds sont placés sur les cuisses opposées. Lorsqu’on se sent mal à l’aise...

Bien que nous nous représentons souvent nos parties du corps individuel comme des structures indépendantes, en fait, notre fascia tisse nos muscles, les os, les organes, les nerfs et les vaisseaux sanguins ensemble dans un réseau 100% interconnecté qui est beaucoup plus entier qu'il est...

La précision dans l’alignement et l’étirement des différentes parties du corps La pratique des asanas met l’accent sur le bon alignement du corps, la mobilité des articulations et la souplesse. B.K.S. Iyengar a classé les postures par ordre de difficulté croissante pour permettre à l’élève une progression graduelle vers...

(Surya Namaskara) est une séquence de douze positions effectuées en continu. Chaque position contre carre celle d’avant, étire tout le corps, tout en déployant et contractant alternativement la cage thoracique pour réguler la respiration. Ces poses de yoga puissantes ont un effet excellent sur l’ensemble du corps, et l’esprit. Le mieux est de faire la...

Vouloir contrôler est une réaction direct à notre peur, à notre panique et à notre état de détresse. C'est une réaction direct à notre sentiment d'être dépassée et à notre méfiance. Il se peut que nous. n'ayons pas confiance en nous, en notre force supérieure, au...

Barka est un Sage africain. Il tient un billard quelque part sur le Vieux Continent. Un jour, trois jeunes viennent le trouver. - « Nous avons un problème avec notre ami Alex, qui est dominateur, agressif, intolérant. Nous ne sommes pas d'accord sur la façon de...

Il s’appelait Fleming, c’était un pauvre fermier écossais. Un jour,alors qu’il tentait de gagner la vie de sa famille, il entendit un appel au secours provenant d’un marécage proche. Il laissa tomber ses outils, y courru et y trouva un jeune garçon enfoncé jusqu’à la...

Pour apprendre la valeur d'une année, demande à l'étudiant qui a raté un examen. Pour apprendre la valeur d'un mois, demande à la mère qui a mis un enfant au monde trop tôt. Pour apprendre la valeur d'une semaine, demande à l'éditeur d'un journal hebdomadaire. Pour apprendre la valeur d'une...

C'est l'histoire d'un petit garçon qui avait mauvais caractère. Son père lui donna un sac de clous et lui dit qu'à chaque fois qu'il perdrait patience, il devrait planter un clou derrière la clôture. Le premier jour, le jeune garçon planta 37 clous derrière la clôture....

Un homme de 92 ans, petit, très fier,  habillé et bien rasé tous les matins à 8h00, avec ses cheveux parfaitement coiffés, malgré qu'il est légalement aveugle, déménage dans un foyer pour personnes âgées aujourd'hui même. Sa femme de 70 ans est décédée récemment, ce qui...

Ce qui peut arriver est parfois tout simplement ce que nous n’empêchons pas. Une bonne façon d'abandonner sa responsabilité est de se réfugier derrière son ignorance mais, en fait, cet état de pseudo-innocence est crée par nous. Il arrive un âge où l'ignorance tout comme la...

Avoir des objectifs permet de mener une vie au plus près de son gré. Un marin qui prends la mer sans avoir défini son cap au préalable risque bien vite de tourner en rond. Avoir des objectifs, c'est se donner la possibilité d'envisager sa route...

Des règles nous en possédons tous et il semble difficile des’en passer. Elles font partie de nos fonctionnements mentaux, conscients et inconscients. Pourtant, introduites par les verbes devoir et falloir, ces règles se transforment en contraintes et non pas en guides. Elles constituent plus de...