SAMEDI 21 Mars. Le yoga pour libérer le stress et renouveler l’énergie.

NETTOYER LES PENSÉES ET L’ESPRIT.. LIBÉRER LE CORPS DE SES TENSIONS.. PUIS FAIRE DE LA PLACE POUR LE NOUVEAU.

APPORTE légerté et liberté au cœur permet au corps et à l’esprit de se DÉTACHER puis de LAISSER ALLER ce dont il n’as plus besoin et APPRENDS UNE SÉQUENCE à faire chez toi.

Libérer les tensions et se ressourcer

Crée un nettoyage physique en profondeur, apportant le sentiment rajeunir de l’intérieur.

PARTIE PRATIQUE

Si tu souffre de douleurs au dos, aux épaules, au cou et aux poignets, que ressens des baisses d’énergie au courant de la journée, que tu passe de longues heures assise devant l’ordinateur, cet atelier te présente 8 postures de yoga à faire au bureau ou à la maison et une technique de respiration pour la détente. La séquence complète peut facilement s’effectuer en 5 à 10 minutes, mais tu peux également pratiquer ces étirements indépendamment les uns des autres.

J’ai construis une séquence visant à LIBÉRER LES TENSIONS musculaires et mental la FLEXIBILITÉ et L’ÉQUILIBRE, dans laquelle je te partagerai des stratégies pour ta pratique.

Inspiré de la méthode du yoga restaurateur et du yoga nidra, reposant sur la pratique des postures (asanas) soutenues et de moment méditatifs invitant à être présent à observer ce qui se passe dans le calme, à s’accueillir comme on est. J’ai choisi les meilleures postures de yoga pour relâcher puis étirer tes muscles.

Nous devons nous libérer afin de créer l’espace à recevoir pour mieux connaître ses faiblesses et ses forces, pour réaliser ce qui apparaît et ce qui voudrait prendre le dessus. On prend conscience des possibilités de s’ouvrir, de sa vulnérabilité, des parties du corps qu’on a peur de déployer, etc. . Cet atelier vise à te libérer de lourdeurs et augmenter ton énergie. Pendant que vous exécuterais des postures de torsions, d’étirement et de flexion l’avant accessibles vous conduisant à vous libérer, les huiles essentielles auront pour fonction de nettoyer le cœur de détoxifier les émotions, de créer un profond nettoyage apportant le renouveau.

Cet atelier favorise la guérison physique, émotionnelle et spirituelle. La combinaison des huiles à cette pratique fournit une expérience des plus purifiante poussant à nous incarner à travers le yoga pour créer un équilibre émotionnel.

PARTIE MÉDITATION ET RESPIRATION

Les techniques de respiration sont essentielles dans le développement de la souplesse tu apprendras comment laisser ta respiration rythmer ta séance afin développer ta souplesse, te détendre en profondeur puis installer le calme. 

Hatha yoga, torsions et postures flexions avant. Inspireront la créativité et l’énergie et le pouvoir du lâcher prise face à ces choses qui ne t’appartiennent plus.

LES HUILES ESSENTIELLES

Cet atelier seras accompagné d’huiles essentielles promouvant la circulation sanguine et la profonde respiration. Encourageant la joie et l’élévation, l’équilibre entre le cœur et la tête.

PARTIE PNL

J’ai allié des techniques de la pnl afin d’augmenter l’évolution de ton développement personnelle.

SE LIBÉRER PUIS S’ÉLEVER.
Relâchement musculaire et s’élever.

THÈMES ABORDÉES

LIBERTÉ – LÉGÈRETÉ– ESPACE – RENOUVEAU – EXPANSION – TRANSITION – ÉLÉVATION – JOIE – FLUIDITÉ.

AU PROGRAMME

  • 9h00 Arrivée mots de bienvenue.
  • Création de l’intention et méditation d’ouverture.
  • Postures et techniques pour augmenter le libérer le stress, augmenter l’énergie et gérer les pensées.(techniques de la pnl)
  • Méditation guidée (sous hypnose humaniste)  » Découvre le message qui t’es destiné en ce moment ». Pratiquée à l’intérieur d’une posture restauratrice).
  • Savasana.
  • Moment dédié à tes questionnements en rapport aux postures et à ta pratique personnelle.
  • Mot de la fin et thé chai.

ENDROIT

88 boulevard Antonio-Barrette, Notre-Dame-des-Prairies, QC J6E 1E4

TARIFS

45$/pers.