Ateliers yoga

LES ATELIERS YOGA

Tu désires pratiquer le yoga de 3-4 fois par semaine et pour cela tu choisi de pratiquer à la maison. Ces ateliers ont comme mandat de t’offrir une préparation pour des classes de yoga inspirantes et sécuritaires qui te permettront de maintenir la forme, de repousser tes limites tout en misant sur l’amélioration de la concentration et du respect de soi. Autant lors de pratiques en studio qu’à la maison.

ATELIER Parfaire ta pratique

Alignement & Accessoires

C’est avec plaisir que je t’invite à te joindre à moi et au groupe les SAMEDIS du 20 avril au 26 octobre pour un atelier YOGA  DÉCOUVERTE.

Si tu désires t’initier au yoga pour ces bienfaits, ou parfaire ta pratique. Si tu es du genre incapable de rester en place et que tu as déjà participé à 1 ou plusieurs classes de yoga mais tu perds patience pendant la séance et tu te décourage parce qu’au final tu ne comprends pas trop ce que tu fais. Cet atelier est pour toi !

VIENS T’INITIER À MA PRATIQUE !!

Inspiré du yoga Vinyasa, ce qui signifie que les mouvements, les postures et la respiration sont tous synchronisés.  Cet atelier a comme mandat de t’offrir une préparation pour des classes de yoga inspirantes et sécuritaires qui te permettront de maintenir la forme, de repousser tes limites tout en misant sur l’amélioration de la concentration et du respect de soi.

CET ATELIER RÉPONDRAS AUX QUESTIONS :

  • ÇA SERT À QUOI le yoga ?
  • JE FAIS QUOI pendant la MÉDITATION D’OUVERTURE ?
  • COMMENT rendre ma posture assise confortable ?
  • CRÉER L’INTENTION je fais ça comment ?
  • QUAND est-ce que je respire ?
  • EST-CE QUE je fais la bonne chose ?
  • COMMENT me libérer de toutes ces pensées ?
  • COMMENT me permettre de profiter du SAVASANA ?

Nous pratiquerons à l’intérieur des 5 POSTURES DE BASE LES PLUS UTILISÉES lors d’une classe.

Suite à cet atelier tu SERAS EN MESURE de:

-VÉRIFIER TOI-MÊME TON ALIGNEMENT lors de tes pratiques futurs.

-RESPIRER À L’INTÉRIEUR DES POSTURES et ENTRE LES POSTURES.

-UTILISER LES ACCESSOIRES de yoga et les adapter selon TES BESOINS PHYSIOLOGIQUES ET BLESSURES.

-PRATIQUER 5 POSTURES DE BASES par toi-même à la maison.

-DÉCOUVRIR la MÉDITATION GUIDÉE sous HYPNOSE HUMANISTE.

Ne soit pas surprise de te découvrir et d’effectuer des prises de consciences durant cet atelier puisque en tant que Coach j’utiliserai des techniques de la PNL, de l’hypnose humaniste du mode de vie, des 5 Accords Toltèques et des méthodes de Lise Bourbeau, et bien entendu de Taoisme.

ENDROIT : Le Baluchon Éco-villégiature, 3550, chemin des Trembles, Saint-Paulin (Québec)  J0K 3G0  Canada

INVESTISSEMENT : 99$/pers ou 395$/ 5 à 25 pers.

DURÉE de l’atelier : 2h

INCLUSIONS : L’accès au SPA nordique,  aux activités plein air et aux équipements (kayak, canot, tennis, vélo, sentiers pédestres), L’accès aux installations intérieures : piscine, bain tourbillon, sauna et salle d’exercices POUR LA JOURNÉE.

INSCRIPTIONS ET PAIEMENTS

Sans frais :      1 800 789-5968

Téléphone :     819 268-2555

Renseignements et réservations individuelles :
info@baluchon.com

Réservations de groupes corporatifs et événements d’affaires :
info@baluchon.com

Visite le site du baluchon

PRÉPARATION AVANT L’ATELIER

Évite de manger avant l’atelier. Si tu souhaite néanmoins t’alimenter, assure-toi qu’il s’écoulera 1h entre une collation et le début de l’atelier, 2h entre un repas et l’atelier.

APPORTE
Couverture, ton tapis, bouteille d’eau (du thé chai seras à ta disposition), vêtements confortables, papier et crayon afin de noter les directives pour ta pratique à la maison.

Respiration & Introspection

Flexibilité & Équilibre

C’est avec plaisir que je t’invite à te joindre à moi et au groupe les SAMEDIS du 20 avril au 26 octobre pour un atelier FLEXIBILITÉ & ÉQUILIBRE.

Si tu désires AUGMENTER TA FLEXIBILITÉ et TON ÉQUILIBRE d’en RESSENTIR les bienfaits et de parfaire ta pratique. Si tu es du genre à qui il es difficile de respirer de façon fluide et agréable et que parfois même le souffle te coupe durant ta pratique et que tu as parfois l’impression de ne plus respirer du tout. Que tu manques de flexibilité à un point-elle que tu crois que tu n’y arriveras pas. Cet atelier est pour toi !

VIENS T’INITIER À MA PRATIQUE !!

Inspiré du yoga Vinyasa, ce qui signifie que les mouvements, les postures et la respiration sont tous synchronisés.  Cet atelier a comme mandat de t’offrir une préparation pour des classes de yoga inspirantes et sécuritaires qui te permettront de maintenir la forme, de repousser tes limites tout en misant sur l’amélioration de la concentration et du respect de soi.

CET ATELIER RÉPONDRA AUX QUESTIONS :

  • Je RESPIRE QUAND et COMMENT ?
  • Je FAIS QUOI pendant le MAINTIENT DES POSTURES ?
  • COMMENT rendre les postures confortables ?
  • AUGMENTER MA FLEXIBILITÉ je fais ça comment ?
  • QU’ELLES POSTURES PRATIQUER À LA MAISON ?
  • COMMENT effectuer une POSTURE me permettant de me LIBÉRER des TENSIONS et de REPRENDRE DE L’ÉNERGIE ?
  • COMMENT me permettre de PROFITER d’un étirement dans  LA TENSION ?

Nous pratiquerons à l’intérieur des 5 POSTURES DE BASE LES PLUS UTILISÉES lors d’une classe ET DE 2 POSTURES DE YOGA RESTAURATEUR.

Suite à cet atelier tu SERAS EN MESURE de:

-AUGMENTER TA FLEXIBILITÉ lors de tes pratiques futurs.

-RESPIRER À L’INTÉRIEUR DES POSTURES et ENTRE LES POSTURES.

-UTILISER LES ACCESSOIRES de yoga et les adapter selon TES BESOINS PHYSIOLOGIQUES ET BLESSURES.

-PRATIQUER 5 POSTURES DE BASES par toi-même à la maison.

-PRATIQUER 2 POSTURES RESTAURATRICES par toi-même à la maison.

-DÉCOUVRIR la MÉDITATION GUIDÉE sous HYPNOSE HUMANISTE.

Ne soit pas surprise de te découvrir et d’effectuer des prises de consciences durant cet atelier puisque en tant que Coach j’utiliserai des techniques de la PNL, de l’hypnose humaniste du mode de vie, des 5 Accords Toltèques et des méthodes de Lise Bourbeau, et bien entendu de Taoisme.

ENDROIT : Le Baluchon Éco-villégiature, 3550, chemin des Trembles, Saint-Paulin (Québec)  J0K 3G0  Canada

INVESTISSEMENT : 99$/pers ou 395$/ 5 à 25 pers.

DURÉE de l’atelier : 2h

INCLUSIONS : L’accès au SPA nordique,  aux activités plein air et aux équipements (kayak, canot, tennis, vélo, sentiers pédestres), L’accès aux installations intérieures : piscine, bain tourbillon, sauna et salle d’exercices POUR LA JOURNÉE.

INSCRIPTIONS ET PAIEMENTS

Sans frais :      1 800 789-5968

Téléphone :     819 268-2555

Renseignements et réservations individuelles :
info@baluchon.com

Réservations de groupes corporatifs et événements d’affaires :
info@baluchon.com

Visite le site du baluchon

PRÉPARATION AVANT L’ATELIER

Évite de manger avant l’atelier. Si tu souhaite néanmoins t’alimenter, assure-toi qu’il s’écoulera 1h entre une collation et le début de l’atelier, 2h entre un repas et l’atelier.

APPORTE
Couverture, ton tapis, bouteille d’eau (du thé chai seras à ta disposition), vêtements confortables, papier et crayon afin de noter les directives pour ta pratique à la maison.

Élimination & Musculation

Detox & Raffermissement

C’est avec plaisir que je t’invite à te joindre à moi et au groupe les SAMEDIS du 20 avril au 26 octobre pour un atelier ÉLIMINATION ET MUSCULATION.

Tu désires ÉLIMINER LES TOXINES de ton organisme RAFFERMIR ET RENFORCER TON CORPS. APPRENDRE UNE SÉQUENCE à faire chez toi.  Cet atelier est pour toi !

LE PRINCIPE :  oxygéner les cellules, nettoyer l’organisme en l’aidant à éliminer les toxines produites ou ingérer par le corps. Transformer les calories en muscles ! RENFORCER TON CORPS : La précision et le travail musculaire en profondeur exigés par le yoga peuvent bonifier tous les types d’entraînement, aussi rigoureux soient-ils. Que ce soit pour augmenter la conscience corporelle, la concentration ou l’efficacité des mouvements, les bienfaits du yoga sur les plans physique et mental sont nombreux.

LA FORCE ET LA FLEXIBILITÉ SONT DES ATOUTS INESTIMABLES POUR LA PRÉVENTION DES BLESSURES. L’intelligence du yoga permet de travailler avec précision certaines parties du corps pour les renforcer de manière préventive.

VIENS T’INITIER À MA PRATIQUE !!

Inspiré du yoga detox permettant de stimuler des organes moteurs de la digestion et de l’évacuation des toxines, comme le foie, l’estomac, les intestins, le pancréas ou les reins et du fitness, voici des postures simples de yoga et de fitness pour éliminer les toxines, fluidifier la lymphe et booster la circulation sanguine.

Cet atelier a comme mandat de t’offrir une préparation pour des classes de yoga inspirantes et sécuritaires qui te permettront de maintenir la forme, de repousser tes limites tout en misant sur l’amélioration de la concentration et du respect de soi.

CET ATELIER RÉPONDRA AUX QUESTIONS :

  • Je RESPIRE QUAND et COMMENT ?
  • COMBIEN de temps je MAINTIENT LES POSTURES ?
  • QUELS SONT  les postures SPÉCIFIQUES et EFFICACES ?
  • AUGMENTER MON ENDURANCE je fais ça comment ?
  • QU’ELLES sont les AJUSTEMENT À FAIRE selon ma physionomie ?
  • COMMENT me permettre d’aller PLUS LOIN avec le TEMPS afin d’utiliser cette SÉQUENCE À LONG TERME ?

Nous pratiquerons à l’intérieur des POSTURES LES PLUS UTILISÉES lors d’une classe ET DE POSTURES DE YOGA INTENSES.

Suite à cet atelier tu SERAS EN MESURE de:

-AUGMENTER TON ENDURANCE lors de tes pratiques futurs.

-RESPIRER À L’INTÉRIEUR DES POSTURES et ENTRE LES POSTURES.

-UTILISER LES ACCESSOIRES de yoga et les adapter selon TES BESOINS PHYSIOLOGIQUES ET BLESSURES.

-PRATIQUER des POSTURES DETOX par toi-même à la maison.

-PRATIQUER des POSTURES FITNESS par toi-même à la maison.

-DÉCOUVRIR la MÉDITATION GUIDÉE sous HYPNOSE HUMANISTE.

Ne soit pas surprise de te découvrir et d’effectuer des prises de consciences durant cet atelier puisque en tant que Coach j’utiliserai des techniques de la PNL, de l’hypnose humaniste du mode de vie, des 5 Accords Toltèques et des méthodes de Lise Bourbeau, et bien entendu de Taoisme.

ENDROIT : Le Baluchon Éco-villégiature, 3550, chemin des Trembles, Saint-Paulin (Québec)  J0K 3G0  Canada

INVESTISSEMENT : 99$/pers ou 395$/ 5 à 25 pers.

DURÉE de l’atelier : 2h

INCLUSIONS : L’accès au SPA nordique,  aux activités plein air et aux équipements (kayak, canot, tennis, vélo, sentiers pédestres), L’accès aux installations intérieures : piscine, bain tourbillon, sauna et salle d’exercices POUR LA JOURNÉE.

INSCRIPTIONS ET PAIEMENTS

Sans frais :      1 800 789-5968

Téléphone :     819 268-2555

Renseignements et réservations individuelles :
info@baluchon.com

Réservations de groupes corporatifs et événements d’affaires :
info@baluchon.com

Visite le site du baluchon

PRÉPARATION AVANT L’ATELIER

Évite de manger avant l’atelier. Si tu souhaite néanmoins t’alimenter, assure-toi qu’il s’écoulera 1h entre une collation et le début de l’atelier, 2h entre un repas et l’atelier.

APPORTE
Couverture, ton tapis, bouteille d’eau (du thé chai seras à ta disposition), vêtements confortables, papier et crayon afin de noter les directives pour ta pratique à la maison.

Détente & Relâchement

Yoga & Préparation au sommeil

C’est avec plaisir que je t’invite à te joindre à moi et au groupe les SAMEDIS du 20 avril au 26 octobre pour un atelier YOGA ET PRÉPARATION AU SOMMEIL.

Des postures à pratiquer dans ton lit.
Des postures pour le relâchement musculaire TENSION ÉPAULES COU.

Si tu désires ATTEINDRE UNE DÉTENTE PROFONDE ainsi qu’une meilleure QUALITÉ DE SOMMEIL. APPRENDRE UNE SÉQUENCE à faire chez toi.  Cet atelier est pour toi !

Notre corps et notre esprit sont stimulés en permanence et génèrent un stress pas toujours perceptible mais bien présent. Difficultés à dormir ou à se détendre sont autant de petits maux que l’on peut atténuer grâce à la technique du Yoga Nidra, l’une des plus puissante technique de relaxation.

VIENS T’INITIER À MA PRATIQUE !!

Inspiré du yoga Nidra reconnus dans les cas de stress négatif, anxiété, insomnie, irritabilité, angoisses, burn-out, dépression, troubles émotionnels, instabilité…

Cet atelier a comme mandat de t’offrir une préparation pour des classes de yoga inspirantes et sécuritaires qui te permettront de maintenir la forme, de repousser tes limites tout en misant sur l’amélioration de la concentration et du respect de soi.

CET ATELIER RÉPONDRA AUX QUESTIONS :

  • COMMENT RÉÉQUILIBRER le système hormonal et de contrebalancer avec l’excitation quotidienne ?
  • COMMENT AMÉLIORER mon sommeil ?
  • QUELS SONT  les postures SPÉCIFIQUES et EFFICACES ?
  • COMMENT AUGMENTER puis ENTRER dans un état de relaxation profond?
  • QU’ELLES sont les AJUSTEMENT À FAIRE selon ma physionomie ?
  • COMMENT arriver à en meilleure gestion du stress et des émotions ?

Nous pratiquerons à l’intérieur des POSTURES LES PLUS UTILISÉES lors d’une classe ET DE POSTURES DE YOGA INTENSES.

Suite à cet atelier tu SERAS EN MESURE de:

-AUGMENTER LE LÂCHER-PRISE.

-ÊTRE EN PAIX avec toi-même et le DÉROULEMENT de la journée.

-ACCÉDER À TON SUBCONSCIENT.

-UTILISER LES ACCESSOIRES de yoga et les adapter selon TES BESOINS PHYSIOLOGIQUES ET BLESSURES.

-PRATIQUER par toi-même à la maison.

-DÉCOUVRIR la MÉDITATION GUIDÉE sous HYPNOSE HUMANISTE.

Ne soit pas surprise de te découvrir et d’effectuer des prises de consciences durant cet atelier puisque en tant que Coach j’utiliserai des techniques de la PNL, de l’hypnose humaniste du mode de vie, des 5 Accords Toltèques et des méthodes de Lise Bourbeau, et bien entendu de Taoisme.

ENDROIT : Le Baluchon Éco-villégiature, 3550, chemin des Trembles, Saint-Paulin (Québec)  J0K 3G0  Canada

INVESTISSEMENT : 99$/pers ou 395$/ 5 à 25 pers.

DURÉE de l’atelier : 2h

INCLUSIONS : L’accès au SPA nordique,  aux activités plein air et aux équipements (kayak, canot, tennis, vélo, sentiers pédestres), L’accès aux installations intérieures : piscine, bain tourbillon, sauna et salle d’exercices POUR LA JOURNÉE.

INSCRIPTIONS ET PAIEMENTS

Sans frais :      1 800 789-5968

Téléphone :     819 268-2555

Renseignements et réservations individuelles :
info@baluchon.com

Réservations de groupes corporatifs et événements d’affaires :
info@baluchon.com

Visite le site du baluchon

PRÉPARATION AVANT L’ATELIER

Évite de manger avant l’atelier. Si tu souhaite néanmoins t’alimenter, assure-toi qu’il s’écoulera 1h entre une collation et le début de l’atelier, 2h entre un repas et l’atelier.

APPORTE
Couverture, ton tapis, bouteille d’eau (du thé chai seras à ta disposition), vêtements confortables, papier et crayon afin de noter les directives pour ta pratique à la maison.

Évolution & Respiration

Yoga & Ouverture des hanches

C’est avec plaisir que je t’invite à te joindre à moi et au groupe les SAMEDIS du 20 avril au 26 octobre pour un atelier YOGA ET ÉVOLUTION.

Si tu désires EXPÉRIMENTER EN PROFONDEUR LES POSTURES ainsi qu’une RESPIRATION CONSCIENTE ET ADAPTÉ. APPRENDRE UNE SÉQUENCE à faire chez toi.  Cet atelier est pour toi !

Inspiré de la méthode Iyengar, reposant sur la pratique des postures (asanas) et le contrôle de la respiration (pranayama).Cette approche permet de respecter ses limites tout en progressant, elle s’adresse d’abord au corps pour ensuite atteindre toutes les dimensions de l’être dans une recherche d’équilibre, d’harmonie et de beauté.

VIENS T’INITIER À MA PRATIQUE !!

J’ai construis une séquence visant à augmenter l’ouverture des hanches augmenter la flexibilité et libérer les tensions. Dans laquelle je te partagerai des stratégies pour ta pratique.

La première heure seras consacré à la décortication des postures de la séquence, à l’alignement l’utilisation et le choix des accessoires et à la respiration. La deuxième à la pratique intégrale sous la lueur de pots lumineux suivi d’une détente profonde en posture soutenues.

Ces classes te permettrons l’apprentissage de la pratique de chaque asana postures en profondeur, incluant la façon de les exécuter, les accessoires à utilisés et comment respirer à l’intérieur des postures et entre les postures durant la séquence et de te détendre en profondeur.

DÉROULEMENT DE LA CLASSE
1. BANDHA YOGA : L’explication d’une méthode en 5 points pour améliorer ta souplesse, ta force et ta précision dans chaque asanas (posture).
2. POSTURE: Description détaillée de l’exécution, de la respiration et de l’utilisation des accessoires de chaque posture.
3. Pratique intégrale de la séquence sous l’éclairage des pots lumineux.
4. Relaxation et détente profonde. Une parie guidée et une partie en silence. (Yoga Nidra)

Ne soit pas surprise de te découvrir et d’effectuer des prises de consciences durant cet atelier puisque en tant que Coach j’utiliserai des techniques de la PNL, de l’hypnose humaniste du mode de vie, des 5 Accords Toltèques et des méthodes de Lise Bourbeau, et bien entendu de Taoisme.

ENDROIT : Le Baluchon Éco-villégiature, 3550, chemin des Trembles, Saint-Paulin (Québec)  J0K 3G0  Canada

INVESTISSEMENT : 99$/pers ou 395$/ 5 à 25 pers.

DURÉE de l’atelier : 2h

INCLUSIONS : L’accès au SPA nordique,  aux activités plein air et aux équipements (kayak, canot, tennis, vélo, sentiers pédestres), L’accès aux installations intérieures : piscine, bain tourbillon, sauna et salle d’exercices POUR LA JOURNÉE.

INSCRIPTIONS ET PAIEMENTS

Sans frais :      1 800 789-5968

Téléphone :     819 268-2555

Renseignements et réservations individuelles :
info@baluchon.com

Réservations de groupes corporatifs et événements d’affaires :
info@baluchon.com

Visite le site du baluchon

PRÉPARATION AVANT L’ATELIER

Évite de manger avant l’atelier. Si tu souhaite néanmoins t’alimenter, assure-toi qu’il s’écoulera 1h entre une collation et le début de l’atelier, 2h entre un repas et l’atelier.

APPORTE
Couverture, ton tapis, bouteille d’eau (du thé chai seras à ta disposition), vêtements confortables, papier et crayon afin de noter les directives pour ta pratique à la maison.

Évolution & Respiration

Yoga & Flexions avant

C’est avec plaisir que je t’invite à te joindre à moi et au groupe les SAMEDIS du 20 avril au 26 octobre pour un atelier YOGA ET ÉVOLUTION.

Si tu désires EXPÉRIMENTER EN PROFONDEUR LES POSTURES ainsi qu’une RESPIRATION CONSCIENTE ET ADAPTÉ. APPRENDRE UNE SÉQUENCE à faire chez toi.  Cet atelier est pour toi !

Inspiré de la méthode Iyengar, reposant sur la pratique des postures (asanas) et le contrôle de la respiration (pranayama).Cette approche permet de respecter ses limites tout en progressant, elle s’adresse d’abord au corps pour ensuite atteindre toutes les dimensions de l’être dans une recherche d’équilibre, d’harmonie et de beauté.

VIENS T’INITIER À MA PRATIQUE !!

J’ai construis une séquence visant à augmenter les flexions avant augmenter la flexibilité et libérer les tensions. Dans laquelle je te partagerai des stratégies pour ta pratique.

La première heure seras consacré à la décortication des postures de la séquence, à l’alignement l’utilisation et le choix des accessoires et à la respiration. La deuxième à la pratique intégrale sous la lueur de pots lumineux suivi d’une détente profonde en posture soutenues.

Ces classes te permettrons l’apprentissage de la pratique de chaque asana postures en profondeur, incluant la façon de les exécuter, les accessoires à utilisés et comment respirer à l’intérieur des postures et entre les postures durant la séquence et de te détendre en profondeur.

DÉROULEMENT DE LA CLASSE
1. BANDHA YOGA : L’explication d’une méthode en 5 points pour améliorer ta souplesse, ta force et ta précision dans chaque asanas (posture).
2. POSTURE: Description détaillée de l’exécution, de la respiration et de l’utilisation des accessoires de chaque posture.
3. Pratique intégrale de la séquence sous l’éclairage des pots lumineux.
4. Relaxation et détente profonde. Une parie guidée et une partie en silence. (Yoga Nidra)

Ne soit pas surprise de te découvrir et d’effectuer des prises de consciences durant cet atelier puisque en tant que Coach j’utiliserai des techniques de la PNL, de l’hypnose humaniste du mode de vie, des 5 Accords Toltèques et des méthodes de Lise Bourbeau, et bien entendu de Taoisme.

ENDROIT : Le Baluchon Éco-villégiature, 3550, chemin des Trembles, Saint-Paulin (Québec)  J0K 3G0  Canada

INVESTISSEMENT : 99$/pers ou 395$/ 5 à 25 pers.

DURÉE de l’atelier : 2h

INCLUSIONS : L’accès au SPA nordique,  aux activités plein air et aux équipements (kayak, canot, tennis, vélo, sentiers pédestres), L’accès aux installations intérieures : piscine, bain tourbillon, sauna et salle d’exercices POUR LA JOURNÉE.

INSCRIPTIONS ET PAIEMENTS

Sans frais :      1 800 789-5968

Téléphone :     819 268-2555

Renseignements et réservations individuelles :
info@baluchon.com

Réservations de groupes corporatifs et événements d’affaires :
info@baluchon.com

Visite le site du baluchon

PRÉPARATION AVANT L’ATELIER

Évite de manger avant l’atelier. Si tu souhaite néanmoins t’alimenter, assure-toi qu’il s’écoulera 1h entre une collation et le début de l’atelier, 2h entre un repas et l’atelier.

APPORTE
Couverture, ton tapis, bouteille d’eau (du thé chai seras à ta disposition), vêtements confortables, papier et crayon afin de noter les directives pour ta pratique à la maison.