Parfaire ta pratique

Alignement & Accessoires I

SAMEDI 28 septembre. Le yoga alignement et accessoires pour créer de l’espace.

DÉCOUVRE ou REDÉCOUVRE la PRATIQUE utilise LES ACCESSOIRES et APPRENDS à corriger ton ALIGNEMENT. Rapporte une SÉQUENCE à faire chez toi.

Alignement & Accessoires I

TU DÉSIRES T’INITIER AU YOGA POUR SES BIENFAITS, OU PARFAIRE TA PRATIQUE OU PASSER À UN AUTRE NIVEAU.

VIENS T’INITIER À MA PRATIQUE !!

PARTIE PRATIQUE

J’ai construis une séquence visant à AUGMENTER l’ouverture des hanches, les extensions avant, augmenter la flexibilité. Dans laquelle je te partagerai des stratégies pour ta pratique, comme :

 

  • QUOI faire pendant la MÉDITATION D’OUVERTURE.
  • COMMENT rendre les postures confortable.
  • COMMENT créer L’INTENTION.
  • QUAND et COMMENT RESPIRER.
  • COMBIEN DE TEMPS maintenir la posture.
  • COMMENT te libérer de toutes tes pensées.
  • UTILISER les ACCESSOIRES.
  • VÉRIFIER L’ALIGNEMENT de chaque postures.
  • COMMENT te permettre de profiter du SAVASANA.
  • BÉNÉFICES physiques & psychologiques des POSTURES.
  • UTILISER une POSTURE RESTAURATRICE afin de refaire le plein d’énergie.

Cet atelier te PERMET de:

  • VÉRIFIER TOI-MÊME TON ALIGNEMENT lors de tes pratiques.
  • APPRENDRE COMMENT RESPIRER À L’INTÉRIEUR DES POSTURES et ENTRE LES POSTURES.
  • DÉCOUVRIR COMMENT UTILISER LES ACCESSOIRES de yoga et les adapter selon TES BESOINS PHYSIOLOGIQUES ET BLESSURES.
  • APPRENDRE à CRÉER TON INTENTION et GÉRER TES PENSÉES durant ta pratique.
  • DÉCOUVRIR la MÉDITATION GUIDÉE sous HYPNOSE HUMANISTE.

Inspiré de la méthode Iyengar, reposant sur la pratique des postures (asanas) et le contrôle de la respiration (pranayama). J’ai choisi les postures de yoga ayant pour objectifs d’améliorer ta flexibilité de plusieurs postures à la fois en en exécutant une seule. Je te démontrerais la façon de les exécuter et les accessoires à utilisés.

ENDROIT

88 boulevard Antonio-Barrette, Notre-Dame-des-Prairies, QC J6E 1E4

TARIFS

45$/pers.